文章插图
牛奶是一种营养很丰富的饮品，对我们人体有很大的帮助，特别是在补钙的效果上非常的不错，可是牛奶和食物搭配一起会更营养，那么牛奶和什么一起吃最好呢？粗粮【牛奶和什么一起吃最好 牛奶和什么一起吃最好吃】 牛奶不仅能与各种粮食都能发生营养互补，它和需要良好弹性和韧性的面食更是绝配 。在制作馒头、面包、包子、饺子和面条等时，用牛奶代替水来和面，味道更特别，还能补充大量钙质，延缓牛奶的吸收速度 。
红枣红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而牛奶中缺乏维C，二者搭配能互补，让营养更全面 。另外，对贫血，气血不旺者颇有疗效 。
粗纤维饼干这些饼干中含有大量的粗纤维，比一般的饼干更好地促进牛奶中蛋白质和多种维生素的吸收 。
谷物 谷物中的蛋白质含量较低，而且赖氨酸这种重要的必需氨基酸含量不足 。与牛奶搭配，能提高蛋白质的工艺，还能用丰富的赖氨酸弥补谷类中氨基酸平衡的缺陷，提高谷物的营养价值 。可以用牛奶来芝麻糊、煮玉米粥、煮大米粥等 。
推荐阅读
- 减肥晚上不能吃什么水果 晚上不能吃什么水果
- 煮牛奶的正确方法是什么? 煮牛奶的正确方法是什么
- 鹿茸血有什么营养价值 鹿茸血的营养价值
- 土鸡蛋和洋鸡蛋有什么区别 土鸡蛋和洋鸡蛋有什么区别议论文
- 女人吃荸荠有什么好处 荸荠的副作用
- 吃荸荠的好处和坏处 荸荠吃多了有坏处吗
- 水煮荸荠的最佳吃法和做法 水煮荸荠窍门
- 女人吃马蹄有什么好处 吃马蹄的禁忌
- 荸荠怎么煮最好 马蹄煲什么可以清热
- 什么人不能吃荸荠 荸荠能生吃吗怎么吃