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芒果又叫“望果“ ， 所以也叫做“希望之果“ 。果实椭圆滑润 ， 果皮呈现为柠檬黄色 ， 味道醇美 ， 酸甜不一 ， 有香气 ， 汁水多而果核大 ， 称得上是形色美艳 。芒果的营养价值几何？芒果的功效与作用又有哪些呢？抗癌芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物 ， 具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动 ， 缩短了排泄物在结肠内停留时间 。因此 ， 食芒果对防治某些癌症很有裨益 。
降血脂芒果中维生素C含量高于一般水果 ， 为56.4％~98.6％ ， 同时芒果叶中也有很高的维生素C含量 ， 而且具有即便加热加工处理 ， 其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点 。所以 ， 常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗 ， 降低胆固醇、甘油三酯 ， 有助于防治心血管疾病 。
明目芒果中维生素A的含量高达38％ ， 我们知道维生素A对眼睛有好处 ， 因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分 ， 如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜 ， 并且可以促进分泌润滑黏液 ， 所以多吃芒果是可以明目的 。
增强免疫力芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果 ， 维生素C有助于增强免疫细胞活性 ， 所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力 。
防衰老芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质 ， 它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用 ， 能延缓细胞衰老 ， 激发肌肤细胞活力 ， 有助于保持皮肤胶原蛋白弹性 ， 延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E ， 抗氧性强 ， 清洁血管能力强 ， 可防止色素沉淀 。
防晕车人们把芒果视为缓解晕车晕船的良药 。生食芒果能改善晕车晕船症状．其效用与酸话梅一样 。经常晕车晕船的人不妨将芒果当作“防晕药” 。
减肥取芒果肉50克切片 ， 冰糖20克 ， 用水煎煮20分钟 ， 滤汁后代茶饮用 。芒果可化痰 ， 利水道 ， 如果是由“湿”、“痰”、“水滞”所致的肥胖 ， 吃芒果具有化痰祛湿的作用 ， 所以吃芒果可以减肥轻身 。
【芒果的功效与作用 芒果的功效与作用是凉性还是热性】
健脾益胃芒果味甘酸 ， 性凉 ， 有健脾益胃理气止咳的食疗价值 ， 尤以果大、皮黄有为佳 。
止孕吐怀孕初期的女性很容易晨吐 ， 适量吃味道酸甜的芒果可以防孕吐、止呕吐 ， 减轻孕期不适症状 。
止咳祛痰取芒果肉500克 ， 放入榨汁机中榨汁 ， 装入碗中 ， 加蜂蜜适量 ， 用温开水冲饮即可 。芒果中的芒果甙具有较好的镇咳祛痰作用 。
消炎解毒熟透的芒果肉可缓解烧伤、烫伤 ， 可作止痛消肿的良药 。芒果之所以具备特效解毒剂的作用 ， 是因为它含有丰富的饱和甘油酯、甘油-油酸酯等成分 。这些成分有益胃、清热解毒等功效 。
芒果的营养价值芒果的营养价值很高 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、叶酸、多种有机酸、多酚类化合物、胡萝卜素、芒果酮酸、芒果甙、槲皮素、硫胺素、核黄素、尼克酸、灰分以及钙、磷、铁、抗坏血酸、异芒果醇酸、阿波酮酸、多醇类化合物等 ， 这些都是人体所必需的营养物质和成分 。芒果中β-胡萝卜素含量高达38％ ， 而这种胡萝卜素可以在人体内转化成维生素A ， 并且是最安全的维生素A来源；维生素C的含量也超过桔子、草莓 。
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