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经期可以吃秋葵吗 女人经期可以吃秋葵吗

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经期可以吃秋葵吗 女人经期可以吃秋葵吗

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经期是女性每个月必经的特殊时期，在这个时期里饮食要特别注意，特别是不能吃一些寒凉的食物，那么，经期可以吃秋葵吗？女人常吃秋葵有哪些好处呢？经期可以吃秋葵吗经期可以吃秋葵的 。
黄秋葵花茶抗疲劳、养颜、嫩肤、降血糖、健胃、润肠通便、明目、护肝、增加性兴趣、清热毒 。焦点功能 延缓青春、补足精气神临床小结 已经有发现几起案例，女性在停经1-3年内，坚持喝黄秋葵花茶后出现重来月经现象 。
同时针对女性月经不调等症状有很好的调理作用 。
女性吃秋葵的好处减肥 众所周知秋葵是一种蛋白质含量高，营养丰富，同时又是一种低脂肪，低热量的保健品 。因此从健康的角度上说，秋葵可具有减肥的功效哦 。
排毒 女人体内有毒，最直接的表现就是长斑和便秘了 。而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇，脂肪的吸收，排出机体的毒素具有很大的帮助 。
美容 秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的，因此对促进皮肤美白，保持弹性的皮肤具有很大的美称 。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的，所以对于增加毛细血管的脆性，使整个人的皮肤更显年轻态 。
消除疲劳 秋葵中的蛋白质，矿物质，维生素的含量都是普通蔬菜所无法否衣的，因此其对于快速消除疲劳，恢复体力具有很大的帮助，特别是对于那些从事体力劳动的人来说，更是保持充沛的精力的最好方法之一 。
助消化 不规律的生活方式，或者节食减肥都有可能使得很多女性都有肠胃方面的疾病 。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯树脂等营养成份，这些成份对于促进肠道膜的安定，对保护胃粘膜，减少胃溃疡，胃炎等疾病的发病具有很大的帮助 。‘缓解关节僵硬：多数白领女性都会有关节僵硬的问题，而秋葵中的粘液中的钠元素含量非常的高，所以对于缓解关节僵硬具有很大的帮助 。
保护心血管健康 秋葵对软化血管，促进新陈代谢都具有很好的保健功效，特别是对于更年期的女性来说，适当的吃点秋葵具有很好的保健功效 。
补钙 秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的，甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的 。因此对于那些对牛奶过敏，或者说不喜欢牛奶的人来说，吃秋葵是最好的补钙方法之一 。
秋葵怎么吃最好肉片炒秋葵 材料：净肉片50克、黄秋葵10根、盐、油、味精、胡椒粉 。
做法
1、黄秋葵洗净切片备用 。
2、锅内放入适量的食油，开中火 。
3、锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒 。
4、加入适量的盐、黄酒继续炒 。
5、菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可 。
葱香秋葵 材料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克 。
做法：
1、将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2、将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3、大葱洗净切花备用；
4、秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可 。
黄秋葵炒番茄 材料：黄秋葵6根、番茄1只 。
做法：
1、黄秋葵、番茄洗净切片备用；
2、锅内放入适量的食油,开中火；
3、锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒；
4、加入适量的盐、黄酒继续炒；
5、菜熟后加入入适量的味精拌匀即可 。
蘑菇炒秋葵 材料：秋葵、蘑菇、姜茸、蒜茸、玉米粉、鸡精、白胡椒面 。
做法
1、秋葵去头尾，切段，蘑菇开半；

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