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西瓜是生活中常见的一种食物 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 很多人喜欢吃 ， 那么西瓜热量高吗？减肥期间可以吃西瓜吗？西瓜热量高吗不高 。
西瓜是作为葫芦科属植物 ， 味甘性平 ， 其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质 ， 营养价值以及食用价值比较高 ， 每100克西瓜中 ， 大约含有31大卡左右的热量 ， 相对于很多水果来说 ， 西瓜的热量算是比较高的 。
减肥期间可以吃西瓜吗可以吃 。
西瓜的热量是比较低的 ， 适量食用并不会需要担心发胖；其次就是蛋白质、维生素、纤维素等成分物质比较高 ， 其中维生素和纤维素可以帮助促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物排出 ， 对人体减肥具有一定促进作用 。
其次西瓜具有一定利尿消肿 ， 通过增加尿量加速新陈代谢 ， 促进能量的排泄 ， 但要注意减肥期间不能吃太多西瓜 ， 大量食用导致机体摄入过多的单糖 ， 可能会对血糖有不良影响 ， 反而可能会导致人体发胖 。
西瓜减肥一天吃多少合适建议一天吃100-150克左右即可 。
西瓜是我们生活中常见的食物 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 很多人喜欢吃 ， 对于正常人体来说 ， 一天吃100-150克左右 ， 用来满足自身日常能量需求即可；避免食用过量加重人体肠胃负担 ， 导致人体肥胖 。
西瓜减肥可以天天吃吗最好是不要天天吃 。
【西瓜热量高吗 减肥期间可以吃西瓜吗】 西瓜西瓜中的热量含量很低 ， 适量食用不会增加热量的摄入 ， 其次西瓜还含有大量的水分 ， 适量食用会增加饱腹感 ， 减少其他高热量食物的摄入；其次同时西瓜具有利尿的作用 ， 可以促进身体代谢 ， 促进体内水分的排出 ， 有减轻体重的作用 。
但同时西瓜也是有一定糖分 ， 再加上西瓜是一种凉性的水果 ， 过量食用容易加重人体寒气 ， 导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 对人体肠胃造成威胁 。
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