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西瓜是生活中常见的一种水果 ， 其中的营养价值以及食用价值比较高 ， 深受人们的喜爱 ， 适宜夏天吃 ， 那么西瓜的功效作用与禁忌？西瓜一天吃多少好？生津解渴西瓜是夏天的一种应季水果 ， 其中含有大量的水分、维生素、糖分等成分物质 ， 夏天天气炎热的时候吃一些西瓜 ， 可以起到很好的生津解渴作用 ， 适宜口干者进行食用 ， 深受人们的欢迎 。
润肠通便西瓜中含有大量的维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及钙、铁等成分物质 ， 其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速人体体内食物的消化代谢 ， 具有一定润肠通便的作用 ， 适宜便秘患者食用 。
利尿消肿西瓜中含有一定的钾、钠等成分物质 ， 其中钾元素具有一定利尿作用 ， 适量食用可以帮助促进人体尿液分泌 ， 从而可以促进人体排尿量增加；其次西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外 ， 减轻浮肿 ， 特别是腿部浮肿 ， 具有较好的缓解作用 ， 因此西瓜有利尿消肿的作用 。
美容养颜西瓜中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素、糖分以及多种矿物质成分 ， 容易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好 ， 可以使人体增加皮肤弹性 ， 减少人体的皱纹 ， 增加人体皮肤的色泽 ， 具有美容养颜的作用 。
西瓜的禁忌不宜多吃 西瓜营养价值比较高 ， 适量食用可以为人体补充营养 ， 但毕竟西瓜是一种寒性的食物 ， 过量食用容易加重人体肠胃负担 ， 可能会导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生 ， 对人体健康造成威胁 。
变质不能吃 变质腐烂的西瓜是不能吃的 ， 食用变质的西瓜容易引起胃肠病而下痢 ， 对人体肠胃造成伤害 ， 不利于人体肠胃健康 。
糖尿病人慎食 西瓜约含糖类5% ， 且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖 ， 也就是说吃西瓜后会致血糖增高 ， 对于糖尿病患者来说 ， 食用西瓜容易诱发或者加重其病情 。
西瓜一天吃多少最好建议一天吃200-300克左右即可 。
【西瓜的功效作用与禁忌 西瓜一天吃多少最好】 虽说西瓜的营养价值以及食用价值比较高 ， 适量食用可以满足人体日常能量需求 ， 对人体健康具有好处 ， 但毕竟西瓜性寒 ， 食用过量容易加重其肠胃负担 ， 导致出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 其次西瓜中含有大量的糖分 ， 食用过量可能会导致人体发胖 ， 因此建议正常人体一天吃200-300克左右的西瓜 ， 满足自身能量需求即可 。
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