红薯和玉米哪个更减肥 红薯和玉米能一起煮吗
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红薯和玉米都是营养价值很高的食物 , 很多人在减肥的时候都会用这两个来代替主食 , 那红薯和玉米哪个更减肥呢?红薯和玉米哪个更减肥都具有一定的减肥作用 。
每100克红薯的热量是86大卡 , 而每100克玉米的热量是112大卡 , 因此但从热量上来看的 , 红薯的热量要更低一些 。
但其实红薯和玉米都属于杂粮类的食物 , 其中都含有十分丰富的营养物质和膳食纤维素 , 食用后不仅可以为人体补充多种营养元素 , 而且还可以有效地促进肠胃的蠕动 , 帮助食物进行消化和吸收 , 所以对于减肥来说都是有一定促进作用的 。
红薯和玉米能一起煮吗不建议一起煮 。
煮红薯一般需要20-30分钟左右才能被煮熟 , 而煮玉米只需要10-15分钟左右就可以了 , 两者所需要的煮制时间是不同的 , 所以如果是整个煮的话 , 一般不建议将两者放在一起煮 。
如果赶时间 , 要一起煮的话也是可以的 , 但是建议等玉米煮熟之后最好是先将其捞出来 , 再继续煮红薯 , 这样可以避免因为煮制时间过长而导致玉米的口感变老 。
红薯和玉米可以一起吃吗可以一起适量吃 。
红薯中所含的成分与玉米中所含的成分并不存在配伍禁忌 , 一起食用也不会产生毒性物质 , 所以红薯和玉米是可以一起吃的 。
但是需要注意的是 , 因为红薯和玉米中都含有十分丰富的膳食纤维素 , 食用后可能使肠胃蠕动加快 , 因此对于一些本身肠胃虚弱的人群来说 , 建议最好不要两者同时食用过多 , 以免加重肠胃的负担 , 不利于身体健康 。
红薯可以天天吃吗可以天天适量吃一些 。
红薯是一种营养价值很高的食物 , 食用后不仅可以为人体补充多种营养物质 , 而且还可以促进肠胃的蠕动 , 帮助食物进行消化和吸收 , 所以对于大部分人群来说 , 是可以天天都适量吃一些红薯的 。
【红薯和玉米哪个更减肥 红薯和玉米能一起煮吗】 但是对于人体来说 , 红薯中所含的营养物质还是比较有限的 , 所以在吃红薯的时候也营养要搭配一些其它的食物一起吃 , 比如肉类、蔬菜、水果等 , 这样才会更加有利于身体的健康 。
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