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米蕉是广东那边常见的一种蕉 ， 吃起来口感和香蕉不一样 ， 酸中带甜 ， 糯糯的 ， 那么米蕉有什么功效和作用呢？什么人不适合吃米蕉？补充营养物质米蕉中含有丰富的碳水化合物 ， 能够为人体提供大量能量 ， 是维持日常生活必须的营养物质之一 ， 其中还含有丰富的膳食纤维 ， 有助于促进胃肠道蠕动 ， 促进毒素排出体外；米蕉还能为人体提供蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质元素等等 。
提高免疫功能米蕉中含有丰富的铜元素 ， 对于易出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群有一定的作用 ， 铜元素对于血液、中枢神经系统以及头发、骨骼等发育和功能有重要的作用；其中还含有较多的钾和镁 ， 钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛 ， 镁离子有一定缓解疲劳的作用 。
润肠通便米蕉中含有丰富的膳食纤维能促进胃肠道蠕动 ， 而且适量食用米蕉能增加肠道的滑利性 ， 对于经常消化不良或是便秘的人群有良好的效果 。
缓解失眠【米蕉的功效与作用 什么人不适合吃米蕉】 米蕉中大量的蛋白质、氨基酸和硫胺素 ， 在为人体提供营养物质的同时 ， 能作用于人的神经系统和肌肉 ， 能保护神经系统 ， 镁元素还有让肌肉松弛的效果 ， 平时压力比较大的人可以适量多吃 。
保护胃黏膜米蕉能中和胃酸 ， 缓解胃酸对胃黏膜的刺激 ， 还能促进胃壁细胞的生长 ， 对于胃溃疡患者有一定的保护作用 ， 可以适量多食用一些米蕉 。
什么人不适合吃米蕉腹泻者慎食 米蕉中含有丰富的纤维素 ， 能促进胃肠道蠕动 ， 加速肠道内毒素的排出 ， 还会在一定程度上增加胃肠道的滑利性 ， 可能加重腹泻的症状 ， 所以建议腹泻者尽量不要食用米蕉 。
肾功能不好者慎食 米蕉中含有丰富的钾、镁等矿物质元素 ， 肾功能不好的人滤过作用较差 ， 肾功能不好的人可能会导致血液中钾、镁等离子比例失调 ， 从而进一步影响肾脏功能 ， 所以建议肾功能不好的人尽量少吃米蕉 。
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