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【小米红豆粥不适宜人群 小米红小豆粥不适宜人群】粥的种类多种多样 ， 如：绿豆粥、黑米粥、红豆粥、八宝粥等等 ， 其中小米红豆粥也是其中比较受欢迎的一种 ， 口感香甜 ， 营养丰富 ， 那么有哪些人并不适合喝小米红豆粥呢？脾胃虚寒者小米红豆粥是一道以小米和红豆为主要原料 ， 冰糖或白糖为调料制作而成的一道粥品 ， 其口感香甜绵软 ， 营养丰富 ， 但是小米性质偏寒 ， 而红豆又具有较好的利水作用 ， 脾胃虚寒者本身肠胃功能比较虚弱 ， 若是食用过多的小米红豆粥可能会加剧脾胃内寒气的聚集 ， 从而可能会导致原本面色苍白、胃痛隐隐、食少纳呆、消化不良等不适症状加重 。
虚寒气滞者气滞通常指的是脏腑、经络不畅 ， 可因饮食、邪气、七情郁结、体弱气虚不运等多种原因引起 ， 通常表现为腹部胀满疼痛、胁痛易怒、痰多咳喘、嗳气频繁等 ， 而小米红豆粥性质偏凉 ， 若是虚寒气滞者食用过多 ， 其凉性更会阻碍气机运行 ， 从而可能加重不适；所以建议有虚寒气滞患者最好少吃小米红豆粥 。
胃肠溃疡者小米红豆粥是杂粮粥的一种 ， 其中的纤维素含量较多 ， 适量食用有增健脾胃的作用 ， 但是若是有严重胃肠溃疡者食用较多的小米红豆粥 ， 其中的纤维素可能会刺激到溃疡面 ， 导致溃疡疼痛 ， 使病情加重 ， 影响恢复 ， 所以一般建议有严重胃肠溃疡者最好少吃小米红豆粥 。
尿频尿多者小米红豆粥中的红豆含有丰富的钾、钠、镁、磷等矿物成分 ， 具有较好利尿消肿的作用 ， 它可以帮助排除体内多余的水分 ， 消除身体水肿 ， 而尿频尿多者若是食用过多小米红枣粥可能更会增加肾脏的负担 ， 从而导致症状加重 ， 所以建议有尿频尿多者最好少喝小米红豆粥 。
小米红豆粥怎么做材料：小米、红豆各50克 ， 白糖适量 。
做法：
1、将小米、红豆洗净 ， 放入清水中提前一晚浸泡 。
2、砂锅中放入适量清水 ， 开火煮沸 ， 倒入泡好的小米和红豆 。
3、待其再次煮沸后转小火继续熬煮 ， 待小米和红豆全部开花后搅拌均匀 。
4、将其煮至浓稠即可关火 。
5、加盖焖5分钟左右 ， 盛出 ， 加入适量白糖调味 。
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