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很多女性都追求以瘦为美 ， 生活中也经常可以看见减肥瘦身的广告 ， 山楂可以健胃消食还可以促进脂肪的消化 ， 那么山楂要怎么吃才能减肥呢？山楂适合哪些人吃呢？山楂可以减肥吗山楂只能辅助减肥 。山楂性微温、味酸甘 ， 可以治疗饮食积滞、脘腹胀痛、产后腹痛、恶露不尽和痛经经闭 。山楂有健胃消食的功效 ， 山楂中含有大量的酸性物质 ， 可以促进胃液的分泌 ， 有利于食物的消化和分解 ， 山楂中含有脂肪酶 ， 可以促进脂肪的消化和分解 ， 所以山楂可以辅助减肥 。
山楂怎样吃才能减肥山楂汤 原料：山楂500克 ， 白糖100克
【山楂要怎么吃才能减肥 山楂适合哪些人吃】 做法：将山楂洗干净 ， 去蒂去籽 ， 用水煮 ， 山楂熟烂时放入白糖 ， 饮其汤 。
山楂银菊饮 原料；山楂10克 ， 金银花10克 ， 菊花10克
做法：将山楂拍碎 ， 与金银花、菊花共同放入杯中 ， 冲入沸水即可 。
山楂橘皮饮 原料：鲜山楂、橘皮、荷叶各20克 ， 生薏苡仁10克
做法：将以上几味共研细末 ， 入暖水瓶中用沸水冲泡即可 。
山楂减肥的注意事项春季不宜多吃 山楂有健胃消食的功效 ， 山楂味酸 ， 入肝 ， 肝气旺会伤及脾胃 ， 过多食用易造成消化性溃疡 。
禁忌人群 食用山楂减肥要注意肠胃虚弱者不宜服用 ， 孕妇慎用 。因为山楂中的酸性物质能够促进胃液的分泌 ， 肠胃虚弱者食用易导致胃痛和胃溃疡 。山楂有活血和收缩子宫平滑肌的作用 ， 孕妇食用易导致流产 。
合理安排饮食 山楂只能辅助减肥 ， 想要达到完全减肥的效果 ， 需要合理控制饮食 ， 减少脂肪的摄入 ， 粗细均衡搭配 。可以多吃富含膳食纤维的食物 ， 有利于推动肠道的蠕动 。
结合运动 用山楂辅助减肥和合理饮食的情况下 ， 也要适当的运动 ， 运动能够燃烧脂肪 ， 促进体内的新陈代谢 ， 有利于达到减肥的效果 。
食用山楂的适宜人群饮食积滞者 山楂有健胃消食的功效 ， 山楂中的酸性物质能够促进胃消化酶的分泌 ， 有利于食物的消化 。
食欲不振者 山楂有健脾开胃的功效 ， 食欲不振者食用山楂可以增强食欲 ， 山楂口味酸甜可口 ， 使人食欲大增 。
产后妇女 山楂可以治疗产后腹痛和恶露不尽 ， 产妇食用山楂有利于产后的恢复 ， 山楂健胃消食 ， 也可以增强产妇的胃口 ， 有利于产妇营养物质的摄入 。
三高人群 山楂黄铜和三萜稀酸能够降血压降血脂 ， 三高人群食用山楂 ， 有利于血压血脂的控制 。
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