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日常生活中 ， 芦笋是很常见的一种蔬菜 ， 它的做法多样 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 具有很好的食用价值 ， 深受人们的喜欢 ， 很多人都会喜欢吃芦笋 ， 那么一岁宝宝可以吃芦笋吗？下面一起来看看吧 。一岁宝宝可以吃芦笋吗可以 。
芦笋的营养价值高于一般的水果蔬菜 ， 给宝宝食用是非常好的 ， 所以可以尝试给8个月的宝宝食用 。如果宝宝的消化能力不是很好的话 ， 建议不要太早给宝宝喂食芦笋 ， 可以等他长大一点再吃芦笋 。
宝宝吃芦笋的好处1、提高身体免疫力 芦笋中含有多种的营养元素 ， 平时给宝宝适量的食用 ， 可以促进宝宝的营养均衡 ， 身体健康 ， 提高宝宝的身体免疫力 。
2、增进食欲 宝宝如果不想吃东西或者变得很挑食的时候 ， 可以试着给宝宝吃点芦笋 。因为芦笋中膳食纤维的含量丰富 ， 可以促进宝宝肠胃功能的消化 ， 增进宝宝的食欲 ， 促进宝宝的成长 。
3、促进大脑发育 芦笋中还有丰富的叶酸 ， 而叶酸对于宝宝来说 ， 是可以促进其脑细胞生长 ， 帮助宝宝大脑发育 。大脑的发育对人体来说是非常重要的 ， 直接关系到宝宝的智力 。
宝宝吃多少芦笋合适一般来说 ， 成人每天食用芦笋50克就能满足人体的营养需要 ， 不能超过50克 ， 而宝宝的消化功能没有完全发育 ， 所以宝宝应该成人的基础上适量减少食用量 。
宝宝怎么吃芦笋好培根芦笋蘑菇饭 用料：米饭适量 ， 培根适量 ， 芦笋适量 ， 蘑菇适量 ， 洋葱适量 ， 色拉油适量 ， 食盐适量 ， 胡椒粉少许 。
做法：
1、培根、洋葱切小丁 ， 蘑菇洗干净拧干水分 ， 芦笋提前焯水沥干 ， 切小段 。
2、锅热放油 ， 下培根丁爆出香气 ， 加洋葱丁翻炒
3、加入蘑菇翻炒 ， 倒入划散的米饭 ， 炒至颗粒分明 。倒入芦笋炒匀 ， 撒少许盐、胡椒粉翻炒均匀即可出锅 。
鲈鱼芦笋粥 用料：鲈鱼500克 ， 芦笋1根 ， 大米80克 ， 盐1克 ， 油10毫升 。
【一岁宝宝可以吃芦笋吗 宝宝吃芦笋有什么好处】 做法：
1、大米淘洗干净 ， 放入锅中 ， 加入适量水 ， 熬煮成粥 。芦笋削去根部老梗部分 ， 放入滚水中汆汤1分钟 ， 取出 ， 沥去水分 ， 切成碎末 。
2、鲈鱼去鳞、去内脏 ， 清洗干净 ， 大火蒸10分钟至熟
3、取出鲈鱼 ， 去掉皮和骨头 ， 留鱼肉待用 。
4、小火烧热平底锅中的油至六成热 ， 放入制好的鱼肉 ， 翻炒10分钟 ， 加入盐调味 ， 即成鱼松 。
5、将煮好的米粥盛入小碗内 ， 加入炒好的鱼松和芦笋碎即可
宝宝吃芦笋的注意事项1、过敏宝宝不宜吃 对芦笋过敏的宝宝不宜食用 ， 如果对芦笋过敏的宝宝食用了芦笋 ， 可能会引起过敏反应 。
2、不能吃太多芦笋 虽然芦笋中可以促进宝宝大脑的发育 ， 但是宝宝食用过多容易出现腹胀 ， 引起消化功能的不适 。
3、烹饪的方式 宝宝适合吃口味清淡的食物 ， 所以在烹饪的时候 ， 要避免长时间高温加热或者高油 ， 以免让宝宝出现上火或者消化不良的现象 。
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