我们都知道 ， 女性在怀孕期间是十分辛苦的 ， 所以家人在照顾的时候就要更加细心呵护 ， 饮食方面我们也要注意一些调整 ， 有的不能多吃 ， 有的应该补充 ， 下面来说说怀孕期间的饮食方面注意事项 。 不能多吃的食物 01 有些人为了图方便快捷 ， 就会给孕妇吃一些罐头食品 ， 这是万万不可的 ， 因为罐头食品中都含有很多的添加剂 ， 比如一些人工色素等等 ， 对正常人来说吃了没什么大影响 ， 但是孕妇食用的话 ， 这些物质会间接影响到胎儿 ， 对胎儿健康不利 。
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02 很多人都人为吃菠菜能够给身体补充铁质 ， 而且还有补血的效果 ， 但是菠菜中也含有草酸 ， 孕妇食用草酸过多的话 ， 会影响钙等其他物质的吸收 ， 间接会影响到肚中胎儿的发育 。
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03 巧克力的味道很浓郁 ， 作为甜食深受喜爱 ， 但是孕妇还是最好别吃 ， 因为吃了巧克力的话会增加身体的饱腹感 ， 进而会影响食欲 ， 还可能造成发胖 ， 没食欲之后就不想吃别的东西了 ， 这样就会减少胎儿的营养 。
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04 山楂偏酸 ， 吃了之后有刺激食欲的作用 ， 但是对于孕妇来说 ， 山楂还有对子宫起到兴奋的作用 ， 食用过多之后会造成子宫的收缩 ， 严重者还可能会有流产可能 ， 所以要少吃点 。
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05 部分人平时喜欢吃动物肝脏 ， 但是在现代饲养方法中 ， 有的不良商家会在饲养过程中加很多催肥剂 ， 这样一来就会导致肝脏中的维A含量偏高 ， 孕妇在食用肝脏后 ， 过量的维A就会进入体内 ， 严重者会造成胎儿的畸形 。
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06 土豆存放过久之后 ， 含有的生物碱含量就会变高许多 ， 食用后会直接影响胎儿的发育 ， 还可能造成畸形 ， 当然因为个体差异的原因 ， 这种影响视情况而定 ， 总之孕妇还是特别注意下 。
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饮食调整 01 在每日吃饭的时候 ， 要控制对糖类和脂肪类食物的摄入量 ， 米饭等粮食类食物不要超过标准量 ， 肉类的话选用脂肪量较低的猪牛羊肉 ， 最好搭配一些豆类来保证蛋白质的供给 。
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02 在控制进食量之后就容易产生饥饿感 ， 这个时候就可以吃一些蔬果 ， 选择糖分含量少的水果 ， 能够给人体补充能量 ， 还可以带来维生素的补充 。
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