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芋头在我们的生活中是很常见的一种食物 ， 很多人都喜欢吃芋头 ， 那么孕妇吃芋头会胀气吗？下面我们一起来看看吧！孕妇吃芋头会胀气吗孕妇吃多了芋头会胀气 。
因为芋头是高淀粉食物 ， 吃多了会导致肠道菌群紊乱 ， 从而导致孕妇食用之后出现胀气现象 。因此 ， 孕妇吃芋头一定要控制好量 ， 以免过多食用引起胀气 。
孕妇吃多少芋头合适孕妇每天吃芋头的量不能超过250克 。
芋头中的淀粉含量非常丰富 ， 孕妇过多食用 ， 容易出现消化不良的情况 ， 而每100克可食部分的芋头热量为81大卡 ， 因此建议一天的食用量控制在250克左右 ， 可以分多次食用 ， 也可以一次食用 。
孕妇怎么吃芋头好芋头粥 食材：芋头、大米 ， 虾、香菇 。
做法：
1.将芋头皮剥掉切成小块 ， 用盐腌一下再洗净 。
2.大米淘洗干净 ， 将肉汤及芋头放入大米中大米煮开 ， 加入泡发好的香菇丝和虾米同煮 ， 改慢火 ， 并不时地搅一下 。
3.煮至粘稠后加生抽调味 ， 洒上香菜即可 。
芋头焖排骨 食材： 600g排骨、400g芋头、1勺老抽、3勺芝麻油、2勺盐糖、几片生姜、2勺海鲜酱、4碗上汤、少许五香粉/胡椒粉、适量葱花、6瓣大蒜 。
做法：
1.提前用酱油、盐糖腌制斩好的排骨块 ， 抹上酱料后等一小时 。
【孕妇吃芋头会胀气吗 孕妇怎么吃芋头好】 2.锅里下两勺芝麻油 ， 把腌制好的排骨下锅 ， 顺手加入大蒜和青葱 。
3.加入生姜 ， 蘸酱 ， 酱油 ， 盐 ， 五香粉 ， 白胡椒和芝麻油 ， 搅拌一分钟后倒入上汤 ， 调小火慢炖45分钟 。
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