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红枣是我们经常会吃到的养生食材，无论是用来熬粥，煮汤，泡茶，还是干吃，都可以很好的发挥它的养生效果，那么红枣安神的效果怎么样呢?红枣安神的效果怎么样红枣味甘，除了含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等营养成分，还含有镇静、催眠、降压作用的黄酮--双-葡萄糖甙A，这种成分被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，对人体有安神、镇静的效果 。
红枣熬什么粥比较好喝红枣桂圆鸡肉粥 材料：桂圆、红枣、荔枝、粳米、鸡肉、葱、盐、麻油 。
做法：
1.荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁 。
2.粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散 。
3.改小火，熬煮成粥，调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可 。
红枣灵芝鹌鹑蛋粥 材料：灵芝、红枣、鹌鹑蛋、大米、白糖、葱花、香油 。
做法：
1.大米洗净浸泡;鹌鹑蛋煮熟去壳;灵芝切片 。
2.砂锅放入清水，下入灵芝熬成汤 。
3.放大米煮至五成熟;加红枣，倒入灵芝汤汁煮成粥，放入鹌鹑蛋略煮，加白糖、香油调匀，撒上葱花即可 。
红枣跟什么可以一起泡水喝红枣红茶 材料：红枣3枚、红茶包1个、红糖适量 。
泡法:
1.先将红枣洗干净、去核，果肉切小块，与红茶包放入杯中 。
2.再在杯中倒入沸水，用盖子盖上闷泡3分钟即可饮用 。
红枣玉竹桑葚茶 材料：玉竹6克、桑葚6克、红枣3枚 。
泡法：
1、将红枣泡发，去核，然后切成小块，用温水将玉竹、桑葚清洗干净 。
2、将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟左右即可饮用 。
红枣和什么煲汤营养最好小麦大枣汤 材料:甘草9克，小麦30克，大枣10克
做法：
1.将小麦、大枣洗净，甘草洗净放入锅内加水煎煮 。
2.将甘草连煎2次，然后取2汁混合备用 。
3.将小麦、大枣及甘草汁一起放入煲内，煮至小麦大枣熟烂即可 。
乌豆桂圆红枣汤 材料：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克 。
做法:
【红枣安神的效果怎么样 红枣熬什么粥比较好喝】 1.将乌豆、红枣洗净 。
2.把黑豆和桂圆肉，还有红枣洗干净，一起放入砂锅里面，加入三碗清水，然后文火煎 。
3.待清水熬至三分之二，去掉汤面浮渣即可 。
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