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山竹有着水果皇后之称 ， 而且山竹的功效作用也有很多 。适量的食用一些山竹对我们的身体健康也是有很大的好处的 ， 那么山竹吃多了有哪些害处？山竹吃多了有哪些害处山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会引起便秘 。
山竹含糖较高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病人应不食；含钾较高 ， 故肾病及心脏病人少吃 。另外 ， 山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。
山竹一天吃几个合适山竹有如此多的益处 ， 难怪深受人们喜爱 。不过 ， 虽然一般人都可食用山竹 ， 但每天吃3个足矣 。山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用反而会引起便秘;山竹含糖较高 ， 因此肥胖者宜少吃 ， 糖尿病人应不食;它含钾较高 ， 故肾病及心脏病人少吃 。另外 ， 山竹属寒性水果 ， 所以体质虚寒者少吃尚可 ， 多吃不宜 ， 切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃 。
山竹吃多了有什么坏处多吃会便秘 山竹富含纤维素 ， 在肠胃中会吸水膨胀 ， 过多食用会导致肠道津液减少 ， 从而引起便秘 。若不慎吃过量 ， 可用红糖煮姜茶解之 。
多吃伤脾胃 山竹性寒凉 ， 多吃会伤脾胃 ， 体质虚寒者不宜过量食用 。
多吃会发胖 山竹糖分含量较高 ， 热量在水果中属于中等偏上（69大卡/100克） ， 如果不注意控制 ， 糖份摄取过多还是会有发胖的风险 。此外 ， 由于糖分较高 ， 糖尿病患者不宜食用 。
怎么选购山竹1、选山竹一定要选蒂绿、壳软的新鲜果 。挑选时可以用手指轻压外壳 ， 如果外壳太硬 ， 即使用力压也不能使表皮凹陷 ， 就表明山竹已经失水过多 ， 不能吃了 。
2、如果外壳软而且有弹性就表示山竹新鲜 ， 适宜食用 。也可以通过观察果实蒂瓣和外壳的颜色来选择 ， 新鲜山竹蒂瓣是绿的 ， 外壳色泽鲜艳、有光泽 。
【山竹吃多了有哪些害处 山竹一天吃几个合适】 3、不过 ， 山竹极易变质 ， 若想放得长一些 ， 就一定要保证低温少氧 。一般情况下 ， 热带水果是不能放在冰箱里贮存的 ， 可山竹却不一样 。
4、因为低温可以减少山竹水分的丧失 ， 降低果胶酶的活性 ， 延缓老化 ， 所以山竹应该放在冰箱里冷藏 。此外 ， 尽量密封 ， 减少氧气的侵袭 ， 也是保鲜的一个要诀 。
5、总的来说 ， 把山竹装入保鲜袋中 ， 留少量空气 ， 再把袋口系紧 ， 放进冰箱冷藏 ， 就可以多放几天了 。
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