文章插图
红薯很多地方的叫法不一样，不过应该都吃过，很多人说吃红薯烧心，那么吃红薯烧心是怎么回事呢？怎么避免吃红薯烧心呢？吃红薯烧心是怎么回事红薯中含有淀粉和膳食纤维，会刺激胃酸大量分泌，胃里的酸水不小心向上反流到食管，刺激食管从而有了烧心这种症状 。
怎么避免吃红薯烧心1、不要空腹吃红薯 。空腹时人的胃酸过多，吃红薯容易发生烧心的症状 。最好搭配其他食物一起吃 。
【吃红薯烧心是怎么回事 怎么避免吃红薯烧心】 2、不要生吃红薯 。红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化 。而且红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感 。
吃红薯的注意事项1、红薯的不足之处是缺少蛋白质和脂肪，但是今天人们生活富裕了，已经不再把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充 。
2、红薯一定要蒸熟煮透再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化 。
3、红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适 。
4、红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁 。
5、红薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到“烧心” 。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水 。
推荐阅读
- 红薯发芽能吃吗 早上空腹吃红薯好吗
- 家常面条怎么做好吃 面条怎么做再也不怕孩子挑食
- 红薯削皮后迅速变黑还能吃吗 红薯削皮后为什么会发黑
- 红薯和什么一起不能吃 吃了红薯不能吃什么
- 什么人不宜吃红薯 吃红薯有什么禁忌
- 红薯生吃有什么好处 红薯有哪些营养
- 红薯与柿子可以同食吗 红薯和什么一起吃最好
- 红薯藤吃了有什么功效 红薯藤怎么做好吃
- 红薯用水煮快还是用蒸汽蒸快 蒸红薯和水煮红薯区别
- 煮红薯吃不完怎么保存 煮熟的红薯隔夜能吃吗