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荔枝是风味独特、营养丰富的水果 ， 很多人日常都喜欢食用荔枝 ， 荔枝的温性水果 ， 过多食用容易造成上火等不适情况 ， 吃荔枝后上火后怎么办？饮食清淡【吃荔枝后上火后怎么办 吃荔枝多了有什么坏处】 荔枝是温性食物 ， 过多食用荔枝会增加身体中的燥热之气 ， 吃荔枝上火之后 ， 要多吃一些清淡、性质平和的食物 ， 帮助身体降火 ， 同时禁忌食用油腻、油炸、温热性食物 ， 以免加重不适 。
生活中常见的清淡食物：青菜、水煮鱼片、素炒胡萝卜、小米粥、萝卜汤等 。
多喝绿茶绿茶微寒 ， 上火之后喝一些绿茶 ， 可以增加身体中的寒凉之气 ， 减少身体中的燥热之气 ， 有利于身体降燥、降热 ， 荔枝成熟的夏季本身就比较容易内热上火 ， 即使没有吃荔枝上火 ， 经常喝些绿茶可以缓解高温带来的燥热之气 ， 是夏季养生办法之一 。
喝些菊花茶菊花茶的主要原材料是菊花 ， 菊花性寒 ， 饮用菊花茶可以降低身体中的燥热之气 ， 增加寒凉之气 ， 可以缓解吃了荔枝引起的燥热上火情况 ， 菊花茶有清肝明目、疏散风热的作用 ， 日常也可以作为养生茶饮饮用 。
早睡不熬夜熬夜多了 ， 容易内分泌失调 ， 吃荔枝上火后作息要规律一些 ， 这样会有利于降火 ， 荔枝上市在夏季 ， 夏季身体的燥热性比其他季节更强 ， 减少熬夜可以调节紊乱的内分泌 ， 有利于身体降燥、降热 。
吃荔枝多了有什么坏处1、引起内热上火 荔枝是性温水果 ， 食用荔枝会增加身体的燥热性 ， 荔枝吃多了容易出现内热上火的情况 ， 情况严重的会出现面部痤疮、牙龈肿痛、鼻子出血、眼睛发红等不适反应 。
2、增加消化负担 荔枝中含有大量的果胶、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养成分 ， 适量食用荔枝可以促进肠胃的蠕动 ， 但是吃多了荔枝则会造成肠胃负担 ， 不利于身体健康 。
3、引起营养过剩 荔枝是营养丰富的水果 ， 在其营养成分中 ， 有维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物、微量元素等元素 ， 适量食用荔枝可以为身体补充营养成分 ， 有益健康 ， 而过多食用则会引起营养过剩 ， 身体无法吸收利用 ， 经常营养过剩容易造成能量的堆积 ， 引起发胖等问题 。
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