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1、降低免疫力 。
进入睡眠状态后，大脑可分泌褪黑色素 。腿黑色素可抑制交感神经兴奋性，帮助降低血压，减慢心跳速度，让心脏有足够的时间休息，同时也能增强免疫力，消除疲劳感 。若睡觉开灯的话，会抑制褪黑色素分泌，久而久之降低免疫力 。
【开灯睡觉对身体的危害有哪些 开灯睡觉的危害】2、对视力带来损伤 。
晚上开着灯睡觉，会导致瞳孔不能得到应有的放松和休息 。光线会持续性对眼睛带来刺激，使得眼睛肌肉和神经一直紧绷，容易导致视网膜损伤和近视，同时增加白内障和青光眼风险 。
3、降低睡眠质量 。
开着灯睡觉人们会产生光压力，长时间下去会使得人们情绪不安且心神不宁，导致人们不能进入深睡眠状态，从而降低睡眠质量 。另外，晚上开灯睡觉也会紊乱身体精气，容易加重疲劳感，甚至引起失眠和神经衰弱 。
4、身体肥胖 。
在身体中有白色和棕色两种脂肪 。白色脂肪能储存多余热量，棕色脂肪通过分解白色脂肪转化为热量 。晚上开灯睡觉会扰乱生物钟，干扰棕色脂肪，从而导致脂肪集聚和身体肥胖 。
5、出现早熟 。
激素分泌有固定的时间点，若晚上孩子开灯睡觉的话会减少褪黑色素分泌，导致体内卵泡雌性激素提前分泌，从而引起第二性征提前出现，导致早熟 。
6、抵抗力下降 。
果体是分泌退黑激素的主要器官，一般23点到凌晨5点是分泌高峰期，天亮后褪黑色素停止分泌 。褪黑色素可增加免疫力 。
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