人随着年龄的增长， 大脑也开始老化， 各种感知能力也会退化， 为了防止大脑老龄化， 人可以刻意做一些训练， 提高脑能力， 预防老年痴呆症 。 而这些练习可以在生活、工作中随时随地的进行 。 下面小编就教大家几招训练感知能力的方法， 希望能帮助到大家 。 操作方法 01 如果想要训练视觉能力， 尝试看着一个物体， 比如一张照片或者你过马路时看到的一个人 。 立即在脑海中描绘出你所看到的事物， 这能够锻炼你的短时记忆 。 到了周末时， 重新在脑海中描绘出在这7天时间你看到的7样事物， 这能够锻炼你的长期记忆 。
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02 人的味觉和嗅觉能力能够随着年龄的上升而下降， 如果想要训练味觉和嗅觉能力， 可以让你的朋友或者亲人帮忙做几道菜， 然后你开始品尝这些食物， 并辨别菜里放了哪些调味料， 向亲人朋友求证你的猜测 。 训练味觉和嗅觉能力还可以闭上眼里吃东西或者闻东西来分辨物品 。
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03 如果想要训练记忆力， 可以找一家你平时喜欢去的餐厅， 试图去记住菜单上的所有菜名 。 如果你想加大难度， 可以同时记住菜的价格 。 当一天结束的时候， 试着回忆并写出你能记住的菜名和其价格 。
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04 如果想要训练听觉辨别能力， 可以找一个朋友帮忙， 让朋友说出一串数字， 比如“25769”然后你再复述一遍数字 。 一开始是5个数字， 慢慢加到8个、10个、15个……甚至更多， 不仅可以训练你的听觉辨别能力， 而且锻炼了记忆力 。
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05 视空间能力是用来评估距离、区域和体积的能力 。 如果想要训练视空间能力， 可以去一个你不熟悉的地方， 尝试快速确定这个地方有什么物品， 分别摆放在什么地方， 这个地方有多少人， 分别有多少人在你的左边和右边 。 当你回家时， 画出你去过的地方的样子， 第二天再回忆一遍并画出来 。
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06 【人如何训练自己的感知能力？】如果你想要锻炼你的逻辑思维能力， 可以玩一些策略类的卡片游戏和棋牌游戏， 比如象棋、桥牌等， 或者玩类似于字谜和单词搜索的单词游戏 。 不要总是玩相同的游戏， 变着花样玩， 这些都可以训练你的逻辑思维能力 。
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07 如果你想要训练你的语言能力， 可以通过听新闻之后写出主要观点来锻炼 。 每次读完一本书的一个章节时， 试着向周围的朋友简要的介绍本章节的内容， 当读完整本书后再简要介绍全书的内容， 如果没有朋友， 可以对着录音机说， 然后反复听你的录音改进 。
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