文章插图
松子是日常生活中常见的一中坚果 ， 一般当零食吃 ， 而山药也是生活中常见的食物 ， 那么松子和山药可以一起吃吗？松子和山药一起吃有什么好处？松子和山药可以一起吃吗可以一起食用 。
1、在食物性味上 ， 松子性温 ， 味甘 ， 入肝 ， 肺 ， 大肠；山药性平 ， 味甘 ， 入脾、肺、肾 ， 两者在性味上并不冲突 ， 可以同食 。
2、在营养成分上 ， 松子主要含有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 脂肪 ， 维生素 ， 纤维素 ， 胡萝卜素 ， 矿物质 ， 而山药中含有水分、糖分、维生素、胡萝卜素、钙、磷等多种矿物质 ， 两者营养价值丰富 ， 各自的成分不会产生不利反应 ， 可以一起食用 。
松子和山药一起吃有什么好处健脾益胃 山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质 ， 与松子一起食用 ， 可以帮助脾胃消化吸收营养成分 ， 具有健脾益胃的功效 。
均衡营养 松子中富含钙、铁、磷、钾等矿物质 ， 而山药中含有蛋白质、碳水化合物 ， 钙等微量元素 ， 可以为机体组织提供丰富的营养成分 ， 强壮筋骨 ， 均衡营养 。
健脑益智 松子中含有丰富的磷元素、锰元素 ， 而山药中含有钙、磷等物质 ， 经常食用对大脑和神经有补益作用 ， 是学生和脑力劳动者的健脑佳品 ， 对老年痴呆也有很好的预防作用 。
延缓衰老 松子中富含维生素E ， 其中高达30% ， 有很好的软化血管、延缓衰老的作用 ， 是中老年人的理想保健食物 ， 也是女士们润肤美容的理想食物 。
润肠通便 松仁富含脂肪油 ， 能润肠通便缓泻而不伤正气 ， 山药中含有膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 因此一起食用具有润肠通便 ， 预防便秘的作用 。
预防心脑血管病 松子中含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 如亚油酸、亚麻油酸等 ， 能降低血脂 ， 预防心血管疾病；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 ， 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 ， 取得益志安神、延年益寿的功效 。
山药和松子怎么吃松子炒山药 食材：山药 ， 葱油 ， 葱花 ， 盐 。
1、将山药洗净去皮 ， 切斜片后 。
2、放入沸水中焯1分钟后捞出 ， 冲凉水直到山药冷却 。
3、热锅热油（葱油）下山药片 ， 翻炒几下后加盐调味 。
4、加松子仁拌炒匀 ， 关火 ， 撒葱花 ， 用余温将葱花拌匀即可装盘 。
山药松子薄冰 食材：山药半斤 ， 松子2两 ， 面粉1碗 ， 鸡蛋1个 ， 芝麻 ， 盐 ， 鲜奶 。
1、松子洗净擦干烘焙至金黄色、面粉过筛、山药磨成泥 。
2、将所有材料拌匀 。
3、锅中入少许油煎至两面金黄即可 。
4、吃之时可淋些蜂蜜 。
松子不能和什么一起吃高热量食物 松子的热量为644大卡/100克 ， 属于热量较高的食物 ， 并且当中含有不少的油脂 ， 若是再与其他高热量食物一起大量食用 ， 容易堆积脂肪 ， 引起身体发胖 。
推荐阅读
- 松子和鸡蛋能一起吃吗 松子和鸡蛋一起有什么好处
- 松子能和芒果一起吃吗 松子和芒果一起吃有什么好处
- 吃香菇的好处和坏处
- 香菇能和鸡蛋一起吃吗
- 香菇能和虾一起吃吗
- 干淀粉是面粉吗 干淀粉和淀粉一样吗
- 聚会 和它一起出门撒欢儿
- 松子能和蜂蜜一起吃吗 松子和蜂蜜一起吃有什么好处
- 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗
- 松子能和梨一起吃吗 松子和梨一起吃有什么好处