有补肾作用的坚果有哪些核桃 核桃入肾经 ， 具有补肾的作用 ， 而核桃最简单的吃法就是直接使用核桃仁了 ， 此外还可以配以红枣、大米等煮粥喝 ， 对于益气补肾颇有功效 。
榛子 榛子 ， 又名山板栗 ， 它号称“坚果之王” ， 补脾益气 ， 其营养成分对于肾脏也有养护作用 。
坚果 杏仁含有丰富的微量元素锌 ， 对于益气补肾大有裨益 。从我国清朝乾隆时代 ， 则发现杏仁为补肾之王 。好吃又养肾的杏仁可以直接吃 ， 也可以做在糕点饼干之中 。
松子 松子味甘性温 ， 补心肾、养血液 ， 对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效 。经常使用可以强身健体 ， 消除疲劳 ， 让男人女人精神更加旺盛 。
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