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孕妇适量食用一些板栗，是有好处的，具体包括以下几个方面：
1、板栗有利于胎儿的发育，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸 。蛋白质是生命的物质基础 。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的 。
2、板栗可促进胎儿发育 。板栗的含淀粉较高 ， 可以为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素 ， 例如，板栗可提供维生素E，维生素E能够促进胎儿发育 ， 可预防流产、早产，并增强生殖功能 ， 还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现 。
3、板栗可以健身壮骨 。孕妇常吃板栗，除了可以健身壮骨，还有利于骨盆的发育成熟 。
4、板栗可以提高免疫力 。板栗中富含优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有助于胎儿的发育 。
5、板栗可以消除水肿 。板栗中富含钾元素 。钾离子可帮助促进身体多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
【板栗孕妇可以吃吗 孕妇吃板栗的好处有哪些】6、食用板栗可以缓解情绪 。板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛 ， 对于帮助孕妇缓解经常性的情绪不稳定非常有效果 。
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