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桂圆加鸡蛋，喝一碗就能消除失眠、还能治疗各种头痛！一杯桂圆茶中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法：
桂圆补益方：
1、每天清晨用10枚桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃 。补脾养心，生血益气 。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠 。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤 。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选 。
预防失眠的妙招1.生活尽量保持规律性 。生活规律对人的健康非常重要 ， 没有很好的休息，就不能很好地工作 。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠 。
【吃什么对失眠效果最好 失眠吃什么最好】 2.适当运动 ， 防止失眠 。每天早晚可适当运动 ， 如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松 ， 使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利 。
3.饮食要合理 。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃 ， 避免辛辣刺激性食物 。中医有句名言：“胃不和，而卧不安 。”说的就是吃得不舒服会造成失眠 。
4.晚上泡脚利于睡眠 。每晚用温水泡脚20分钟，并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠，每周最好用艾叶水泡脚3次 。
5.睡前避免过度兴奋或思虑过度 。进卧室之前手机放在客厅！
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