文章插图
1、食材：淮山一根 ， 枸杞一小把 ， 红枣3颗，大米适量 。
2、淮山去皮 ， 切成小段；
3、红枣清洗一下，去核；
4、枸杞和大米清洗一下；
【营养养肝早餐做法 健脾养肝提升免疫力】5、把所有食材倒进高压锅，加入适量清水“煮粥”状态半小时左右，听到“叮”一声就好 。
6、小贴士：淮山买那种个头小小的（又称铁棍淮山）更粉糯；红枣去核，减少秋燥 。
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