下面为大家分享什么是宫寒，宫寒怎么调养
step1: 所谓宫寒，顾名思义就是子-宫寒冷，中医所说的 “ 子-宫 ” 与西医所指的子-宫不同，它的范围要更大一些，包括子-宫、卵-巢等多重器官，宫寒是指妇女肾阳不足 ， 胞宫失温煦所出现的下腹坠痛，疼痛，得热则缓，白-带多，痛经、月-经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者 。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性咽炎症可以用宫寒辩证治疗 ， 在临床也有收到很好的效果
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如何调养step1: 月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀 ， 在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血 ， 暖宫；
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step2: 日常进补
枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚 ， 当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣 ， 花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状；
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step3: 茶饮调养
红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝 ， 或者煎服，补气调血 ， 使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式
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step4: 中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功
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step5: 艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经 ， 暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效
【宫寒?女性宫寒怎么调养】
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step6: 日常运动
“ 动则生阳 ”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行 ， 尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络 ， 调畅气血，改善血液循环，使全身温暖
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