文章插图
奇亚籽和亚麻籽都属于植物的种子，其中都含有十分丰富的营养物质，那奇亚籽和亚麻籽哪个减肥比较好呢？奇亚籽和亚麻籽哪个减肥好各有优点 。
奇亚籽和亚麻籽都是营养价值很高的食物，其中都含有十分丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、抗氧化活性物质等，因此对于人体健康来说都具有一定的好处，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择 。
其中奇亚籽中含有更多的蛋白质和膳食纤维素，因此食用之后饱腹感会更强一些，可以帮助人体抵抗一些高脂肪、高热量食物的摄入；而亚麻籽的热量、脂肪含量相对更少一些，因此在严格减脂期间，则更适合于食用亚麻籽 。
奇亚籽和亚麻籽可以混在一起吃吗可以 。
奇亚籽中所含的成分与亚麻籽中所含的成分并不存在配伍禁忌，一起食用也不会产生毒性物质，因此奇亚籽和亚麻籽是可以混在一起吃的 。
而且因为奇亚籽中所含的营养成分与亚麻籽中所含的营养成分并不完全一样，因此对人体来说两者搭配在一起吃的话所能补充到的营养成分也会更加丰富一些，所以平时是可以将两者混在一起吃的 。
奇亚籽为啥越吃越胖可能是吃得太多 。
虽然适量吃一些奇亚籽有促进减肥的作用，但是奇亚籽中也含有非常多的脂肪，其热量也是比较高的 。
每100克的奇亚籽中大约含有能量436大卡，脂肪30.7克，蛋白质16.5克，所以如果吃多了奇亚籽，导致能量摄入过量的话，那么在消耗不够的情况下 ， 多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来 ， 因此就会出现越吃越胖的情况 。
三类人不适合吃亚麻籽1、肠胃虚弱：亚麻籽中含有较多的膳食纤维素，食用后能够促进肠胃的蠕动，因此对于一些肠胃本身比较虚弱、容易拉肚子的人群来说建议少吃或不吃 。
2、过敏：亚麻籽可能会引起过敏，因此对于一些过敏体质的人群来说建议在吃亚麻籽之前最好是先做好过敏源测试，确定不过敏后方可继续食用 。
【奇亚籽和亚麻籽哪个减肥好些 奇亚籽和亚麻籽哪个减肥好】 3、孕妇：亚麻籽中含有一定的亚麻木酚素，而这种成分属于一种植物雌激素，因此对于孕妇来说是不适合食用的 。
推荐阅读
- 猪肉馅怎么调好吃 准备材料和相关步骤
- 奇亚籽需要清洗吗 奇亚籽需要洗吗
- 奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好 奇亚籽搭配什么有减肥效果
- 奇亚籽有减肥效果吗 奇亚籽减肥反弹吗
- 早上空腹吃奇亚籽有什么效果 空腹吃奇亚籽好吗
- 奇亚籽饱腹感为什么这么强 奇亚籽饱腹感强吗
- 美食测评|为啥西梅和李子一个味？西梅是李子吗？西梅、布朗和李子有啥区别
- 芭乐中间的籽可以吃吗 芭乐的籽可以直接吃吗
- 糙米的做法和配方大全 糙米的做法及吃法
- 山东特色面鱼的做法和配方大全 山东的面鱼怎么做