文章插图
吃糖的危害，假如有人跟你说：糖有毒，吃糖的危害堪比吸烟！你信不信？可能你会说：小孩子才吃糖，大人只爱吃香喝辣这么想你就错了，你吃下的“隐形糖” ， 比你想象得要多，糖醋排骨、拔丝地瓜、锅包肉、甜豆腐脑，甚至果汁零食里面都是“隐形糖”，糖危害比我们想象的大太多了，下面就来看看吃糖的危害吧 。容易上瘾和吸烟相似，习惯性吃糖会刺激大脑中产生阿片类物质，一旦停吃，就会烦躁不安 。
伤牙糖吃多了容易长蛀牙，小孩子都懂的道理 。糖停留在口腔内，在细菌作用下产生酸性物质，从而对牙齿造成伤害 。
导致肥胖糖只提供能量，没有其他的营养素 。如果糖的摄入量超过身体使用量，就会转化为脂肪储存，引起超重或肥胖 。
营养不良糖是高能量食品，会直接影响其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入 。
骨质疏松糖在体内代谢，需要消耗多种维生素和矿物质 。吃甜食过多，可引起骨质疏松 。
诱发多种慢性病长期大量食用甜食，会扰乱身体内分泌系统，诱发痛风、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病 。
加速皮肤老化最最重要的一点，爱吃糖会显老、长痘痘，使皮肤变得黯淡！大量的糖分短时间内进入血液 ， 会引发胰岛素生长因子水平上升，从而使得表皮过度角化、皮脂分泌增加堵塞毛孔 ， 导致形成痘痘 。
另外，糖对胶原蛋白还有糖化作用 ， 糖化会让胶原蛋白劣化，从而导致皮肤弹性降低，肤色发黄 。如果你有注意糖尿病人群 ， 就会发现他们看起来会显老，皮肤也比较暗沉 。
每天到底该吃多少糖吃糖多的危害都懂了，但“戒糖”很多人表示真的做不到啊!其实只要控制量 ， 同样能愉快地吃糖 。
【吃糖的危害手抄报 吃糖的危害】 成人每天“添加糖”的摄入量最好不超过25克，一定要控制在50克以内 。
推荐阅读
- 内馅爆浆怎么做 内馅爆浆的做法
- 吃糖多了有什么危害性 吃糖多了有什么危害
- 三华李的营养价值 三华李的营养价值与功效与作用
- 给公司的新年一句话 给公司的新年一句话祝福语
- 牛骨髓的功效与作用 猪骨髓的功效与作用
- 紫苏油的功效与作用及禁忌 紫苏油的功效与作用及禁忌症
- 荷叶茶的功效及食用方法及禁忌 荷叶茶的功效及食用方法
- 长期喝荷叶茶的副作用 荷叶茶的副作用
- 贲门癌的早期症状
- 雪菊的功效与副作用