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夏天到了 ， 爱美想穿裙子的女生开始减肥了，桃子在水果中是一个很好的选择，因为桃子应季又好吃便宜 ， 可是桃子吃了会减肥吗？桃子的热量高吗？桃子吃了会减肥吗【桃子吃了会减肥吗 桃子的热量高吗】 在合理饮食和坚持运动的前提下,可以把桃子做为代餐用来减肥 。
桃子的热量相对于其他水果来说算是比较低的，它含有丰富的果胶、纤维，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动 ， 加速新陈代谢，以排毒养颜 。如果正在减肥，想要获得饱腹感，又不想摄取太多碳水化合物的话 ， 可以选择桃子代替喔 。
另外，桃子富含多种维生素和膳食纤维，有助于改善皮肤干燥、粗糙，甚至皱纹，增加肌肤水润度 。
桃子的热量高吗不算高 。
桃子每100克约产生48大卡热量，在水果中算是热量比较低的了 。
桃子被还冠以“寿桃”和“鲜桃”的美名，因为肉质饱满又香甜多汁，又被称为“天下第一果”，桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油等丰富的营养物质，非常适合想美容养颜的女生 。
哪些水果热量比较低苹果 苹果作为水果之王，含有丰富的维生素，能促进胃肠消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积 。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入 。
圣女果 100克圣女果热量约为22大卡 ， 算是水果中热量很低的了，而且它还含有丰富的番茄红素，能够抗辐射和缓解衰老 。
香蕉 首先香蕉是低热量、高纤维含量的水果，所以适量吃不会变胖，还可以瘦身，这是因为高含量的纤维物质，可以起到肠道排毒和燃烧体内脂肪的作用 。
木瓜 木瓜中含有的一种特殊成分木瓜酵素 ， 可以消化蛋白质和糖类，分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，这是木瓜能帮助减肥的主要原因 。
吃桃子的好处常言“桃养人杏伤人” ， 桃子的好处可多啦！
生津止渴 桃肉饱满多汁，有丰富的水分和其他营养物质，中医认为它有养阴生津的功效 。
补气养血 桃子的含铁量较高，患有缺铁性贫血的人可以适当多吃 。中医认为桃子可以补气养血，适于大病之后气血亏虚、面色苍白、声低气弱，精神疲惫的人 。
利尿消肿 由于桃子含钾高 ， 能够保护心脏组织，含钠低，能够有效的缓解水肿的症状 ， 所以水肿病人可以适当的吃桃子 。
预防便秘 桃子中属于纤维成分的果胶较多，能刺激胃肠蠕动，胶质物还能吸收肠道中大量水分，保持粪便干燥，促进排便，有助于预防便秘 。中医也认为桃有生津，润肠的功效 。
吃桃子的注意事项不能空腹吃桃子 因为桃子中含有多种有机酸（苹果酸，柠檬酸等），空腹吃桃子会导致胃酸分泌过多 。常此以往容易诱发胃病 。
不能一次性吃太多桃子 桃子味甘性温，多吃容易上火，平时虚火比较旺盛的人更不应过多吃桃子，否则容易“火上浇油”，引起口渴、口干、咽喉疼痛、生疮长疖等症状 。另外，一次性吃太多桃子容易导致腹胀和消化不良等消化系统疾病 。
不能吃没熟和烂透了的桃子 没熟和烂透了的桃子一则吃起来口味不佳 ， 二则会诱发多种胃肠疾病 。
注意去除表面绒毛 桃子的表面长有绒毛，食用的时候要注意去除表面绒毛，以免影响口感 ， 刺激咽喉诱发咳嗽，导致唇部附近的皮肤红肿发痒等过敏症状 。
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