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【吃灯笼果有什么好处和功效 吃灯笼果有什么好处】灯笼果是营养很丰富的一种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素 ， 具有很好的食用价值 。那么吃灯笼果有什么好处呢？吃灯笼果有什么好处补血 灯笼果富含维生素C和铁元素 ， 维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃 。
降血压血脂 灯笼果中含高量的生物黄酮，生物黄铜除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用 。
保护胃部健康 果胶对于胃黏膜具有很好的保护作用，而灯笼果的果实的主要成分是果胶，因此食用灯笼果能很好的保护我们的胃部健康 。
增强抵抗力 灯笼果因含有丰富的生物黄酮和维生素C，生物黄酮和维生素C都具有增强人体免疫力、抗癌等作用 。
美肤 维生素C有保护皮肤，分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，灯笼果中维生素C的含量很高，因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果 。
开胃健食 灯笼果含有多种有机酸，有机酸能够刺激人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化，因此当你不思饮食的时候，可以食用灯笼果开胃健食 。
灯笼果不能和什么一起吃灯笼果没有什么食用禁忌 ， 是很好的小水果，吃了对身体很有有益处 。
灯笼果哪些人不能吃一般人都可正常食用 。
灯笼果营养丰富，除特殊疾病需遵医嘱忌口外，一般人都可以吃 。像孕妇，产妇，婴幼儿等特殊人群，吃的时候注意不要吃太多即可 。
吃灯笼果的注意事项不宜吃太多 灯笼果是寒性水果，寒性食物对消化系统刺激过大，吃太多容易造成肠道消化不良，引起胃部不适拉肚子 。
不宜空腹食用 空腹时人体本身胃酸分泌过多，灯笼果又含有有机酸，空腹时吃多了酸性水果容易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状 。
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