文章插图
牛奶，是最古老的天然饮料之一 。牛奶的营养成分很高，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多 ， 还含有人体必需的8种氨基酸，所以，深受人们的喜爱 。那么牛奶可以做什么好吃的呢？牛奶可以做什么好吃的牛奶炖鸡 原料：小母鸡1只（约750克），牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品适量 。
做法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开 ， 原只放入大型砂锅内，加水、姜及牛奶，放火上炖3个小时左右，即可加调味食用 。
功效：具有隆胸丰乳的功效 。
羊肉鲜奶羹 原料：羊肉250克，生姜20克，山药100克，牛奶250毫升 。
做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅 。加水适量，文火炖7～8个小时 ， 搅匀 ， 去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可 。
功效：具有温中补虚，益精补气的功效 。
牛奶粳米粥 原料：鲜牛奶250毫升，粳米60克，白糖适量 。
做法：先将粳米煮成半熟，去米汤，加入牛奶 。文火煮成粥 ， 加入白糖搅拌，充分溶解即成 。早晚温热服食 。
功效：具有补虚损、健脾胃、润五脏的功效 。
橘香双皮奶 原料：鸡蛋2个，牛奶250毫升，白糖适量 。
做法：
1、取蛋清倒入大碗中，加入适量白糖，将蛋清与白糖搅匀 。
2、将全脂奶倒入奶锅中，小火煮沸，即关火 。
3、马上将煮沸的全脂奶倒入备好的小碗中 ， 晾凉后形成第一层奶皮 。
4、用筷子小心的挑起第一层奶皮，将奶皮下的奶倒入装有蛋清的大碗内 。
5、在第一个小碗底留少许牛奶，可清晰看到第一层奶皮浮在牛奶上 。
6、将大碗中的蛋清与牛奶拌匀后成为双皮奶的奶胚，用筛子过滤奶胚重新回奶锅中 。
7、将奶锅中的奶胚小心的注入小碗中，可看到第一层奶皮随水面升高慢慢漂浮起来 。
8、用保鲜膜把小碗封好，待蒸锅的水烧开，放入蒸锅内 。
9、中火蒸煮10分钟 ， 关火后再蒸5分钟 ， 就成了双皮牛奶了 。
功效：具有清热祛湿、滋阴降火的功效 。
牛奶的饮食宜忌1、大多数人都可以食用牛奶 ， 尤其适宜孕妇及更年期妇女，缺钙的患者，易怒、失眠及工作压力大的女性食用 。但是不适宜患急性胃肠炎者、胰腺炎者、肠道传染病者、肝昏迷者以及腹部手术后的患者食用 。
2、煮牛奶时不宜加糖，因为牛奶中的赖氨酸与果糖在高温下 ， 会生成一种有毒物质——果糖基赖氨酸 。这种物质不能被人体消化吸收 ， 会对人体产生危害 。如果要喝甜牛奶，最好等牛奶煮开后再放糖 。
【牛奶可以做什么好吃的 面粉和牛奶可以做什么好吃的】 3、喝牛奶时，也应避免与酸物同食，因为牛奶中的某些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块，这样做既不利于消化 ， 又影响其营养成分的吸收 。
牛奶的选购储存1、选购牛奶时 ， 应该选择呈乳白色或稍带微黄色，有新鲜牛乳固有的香味，无异味 ， 呈均匀的流体，无沉淀，无凝结，无杂质，无异物的牛奶 。
2、储存牛奶时，一定要注意冷藏，回家后尽快放入冰箱 。
推荐阅读
- 牛奶搭配什么食物最好吸收 牛奶搭配什么食物最好
- 糖醋蒜腌制多久可以吃 糖醋蒜腌制多久可以吃呢
- 鱼腥草熬水喝可以止咳吗 鱼腥草要怎么煮才止咳
- 鱼腥草解酒吗 吃鱼腥草可以喝酒吗
- 鱼腥草熬水煮多长时间效果最好 鱼腥草熬水小孩可以喝吗
- 孕妇可以吃醋泡蒜头吗 孕早期可以吃醋泡蒜吗
- 牛奶炖蛋有什么营养 牛奶炖蛋有什么功效,牛奶炖蛋怎么做
- 花胶多久可以煮熟 花胶煮多久才熟啊
- 如何做出美味可口的红烧猪蹄 怎样做好红烧猪蹄
- 牛奶蛋花粥的做法 牛奶蛋花粥的做法介绍