文章插图
夏天很多人为了减肥 ， 都用水果来代餐，很多水果比肉的热量还高，很多水果根本就是高热量，高糖分的“减肥杀手” ， 小心越减越胖哦！榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦 。
榴莲在泰国负有盛名 ， 被称为“水果之王” 。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖 。
【哪些水果吃了会胖人 哪些水果吃了会胖】
西瓜西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖 。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！所以一定别用勺子挖着吃哦 。
夏天一般我们都会吃冰西瓜，殊不知 ， 温度越低，果糖甜度就越大，就更容易发胖 。
牛油果独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油哦 。
荔枝荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水 。
荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了 ， 还容易人上火 。
椰子每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭 。
椰子的椰肉含油量高达35％ ， 其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有大量的脂肪和蛋白质 。椰汁的含糖量也不低，所以椰汁吃多了也容易引起肥胖 。
龙眼每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量 。
由此看来，龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的 。
香蕉很多人减肥的时候回选择吃香蕉，每100克香蕉有92千卡的热量 ， 相当于二两米饭，没想到吧 。
香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿，但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分，一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了，切忌多吃！
香蕉具有丰富的钾，可以增强心肌，客服心脏病 ， 还有高水平的抗氧化剂，有利于增强免疫系统，对人体还是非常有益的 。
小贴士要减肥，水果可不能随便吃哦 。但是圣女果、柠檬、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低，特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用 。
推荐阅读
- 苹果里面发黑能吃吗 苹果里面发黑可以吃吗
- 藜麦怎么吃减肥效果最快最好 藜麦怎么吃减肥效果最快最好藜麦要煮多久
- 油炸蚕豆怎么做好吃 油炸蚕豆怎么做
- 如何做特别好吃的辣椒酱 辣椒酱美味做法
- 怎么做牛展肉 牛展肉简单好吃的做法介绍
- 莴笋怎么吃 莴笋怎么做好吃
- 清蒸基围虾怎么做好吃又简单 清蒸基围虾怎么做
- 螃蟹什么时候最肥最好吃 九雌十雄什么意思
- 正确煮苹果水的方法 正确煮苹果水的方法,煮苹果水的禁忌有哪些
- 温州小年吃什么? 温州小年吃什么