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我今天在超市的时候买了一块豆腐，妈妈说女孩子吃豆腐挺好的，对身体好，可是朋友说豆腐的热量高，请问一块豆腐热量相当于两块肥肉吗？一块豆腐热量相当于两块肥肉吗不是 。
豆腐是豆类食物加工而成的，从热量的角度来说，豆腐的热量比较低 ， 每一百克豆腐中仅含有84大卡的热量，而每一百克米饭中含有116大卡的热量，肥肉的热量更高，每一百克肥肉中含有807大卡的热量 ， 因此，由热量含量可以得知，豆腐的热量是远远低于肥肉的，所以，一块豆腐的热量不等于两块肥肉，一般人群可以适当的食用豆腐 。
一块豆腐可以分两次吃吗可以 。
豆腐味道细嫩 ， 营养价值较高 ， 一般人群皆可适当的食用一些豆腐，豆腐的加工也比较的简单，可以制作成鱼头豆腐汤、小葱拌豆腐、煎豆腐等美食进行食用，如果菜比较多，或者感觉一下子吃不完的话，可以在料理前将豆腐一分为二，一份进行烹饪，一份用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏保存起来，下一次继续进行食用 。
小贴士 放入冰箱的豆腐，最好在次日食用完毕 。
豆腐可以生吃吗理论上可以生吃，但是从卫生和健康的角度来说，最好是高温烹调后再吃 。
豆腐由豆浆煮熟，然后加可食用凝固剂制成 。大豆在制成豆腐这个过程中已经制作成熟了 ， 理论上可以直接生吃，但是大豆中含有较为丰富的蛋白质、钙、卵磷脂等营养元素，很容易滋生细菌 ， 食用前如果没有经过彻底的消毒，通常不建议生吃，所以 ， 豆腐还是在高温烹调后再吃更安全 。
豆腐可以冷冻保存吗可以 。
【两块豆腐的热量 一块豆腐热量相当于两块肥肉吗】 冰箱冷冻层具有低温和恒温的特性，将食物放在冰箱冷冻保存可以延长食物的可食用期限 ， 吃不完的豆腐可以放入冰箱进行冷冻保存，而且，豆腐冷冻后，其内部的组织结构会发生改变，豆腐原来的小孔会被冰撑大了 ， 整块豆腐也会被挤压成网状，等到冰融化成水从豆腐里流掉以后，孔隙变松，就留下了很多孔洞，这使得豆腐形态呈蜂窝状，有很多孔隙，颜色变灰，烹调更容易入味 ， 味道也更加鲜美，也就是我们说熟知的冻豆腐，很适合用来煮火锅或者是炖汤食用 。
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