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米的种类是有很多的，不同的米营养价值是不同的，大家都喜欢吃糙米吗，它要比较普通的大米更粗糙一些，营养价值很高的，那么糙米有什么营养功效？糙米有什么营养功效糙米含有很多维生素，对我们的免疫力和血液循环都有好处 。因为糙米中的膳食纤维能促进胃肠蠕动和消化，能解毒养颜，预防便秘和肠癌，保持内分泌平衡 。
糙米粥怎么做好吃罗汉果糙米粥【糙米有什么营养功效 糙米粥怎么做好吃】 糙米预先浸泡1小时，准备罗布麻，切成丁 。然后在锅里加入适量的水 。煮沸后，把糙米放进锅里 。用小火把它煮软 。然后将罗汉纳放入糙米中煮5分钟 。根据你的口味加适量的盐 。
排骨海米糙米粥 糙米预先浸泡1小时 ， 然后加水适量 ， 用小火烧开，煮沸后将排骨洗净，与洗净的海米一起放入糙米粥中 。粥再煮沸后 ， 将糙米软糯煮透，排骨煮透，并适当加盐调味 。喜欢吃蔬菜的朋友可以放一些自己喜欢吃的蔬菜，如芹菜、油菜等 。
糙米怎么挑选选择糙米时要从外观上选择颗粒均匀、色泽鲜艳且无黄粒的米粒，如果将手插入米粒中，拔出时不要粘太多米粉，不油腻即可 。此外，糙米如果用手工碾磨，品质就更好，糙米不易碎 。
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