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【冬天吃梨有什么好处】冬天天气干燥，每天都要补充充足的水分，除了多喝水之外 ， 还应该多吃一些含水分充足的水果来帮助生津止咳润喉祛燥 。梨子鲜嫩多汁 ， 含有丰富的维生素 ， 钙 ， 磷 ， 铁，碘等营养元素，尤其适合冬天食用，那么冬天吃梨有什么好处呢?冬天吃梨润肺祛燥冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，上火容易导致咽干咳嗽，便秘 ， 皮肤干燥长痘等症，梨子味道甘酸性平 ， 含有充足的水分，具有润肺祛燥 ， 止咳降火的作用，对口感咽燥 ， 咳嗽无痰，便秘尿赤，皮肤干燥，咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用 。
冬天吃梨清洁肠胃饮食过于辛辣油腻的时候，很容易诱发便秘现象 ， 梨子中富含丰富的膳食纤维，饭后吃一个梨，或者榨一杯梨子汁饮用 ， 能够帮助促进肠胃蠕动 ， 快速排出在体内囤积的有害物质，清洁肠胃 ， 避免便秘 。
冬天吃梨缓解皮肤干燥冬天皮肤干燥容易导致皮肤瘙痒症状的出现，因此皮肤也需要补水;此外 ， 便秘的人如果不及时排毒，容易加重皮肤瘙痒症状，吃梨子不但能给皮肤补水，而且还能排毒通便，生吃或熟吃都可以，肠胃不好的人可以选择将梨子蒸熟后食用 ， 吃梨的时间选择在两餐之间，这样既不影响正餐的营养吸收，也有助于补水排毒 。
冬天吃梨防癌梨子中含有大量植物纤维，可以刺激肠管，促进排泄，消除便秘以及消化性疾?。?同时还有助于净化肾脏，清洁肠道 ， 从而起到预防结肠癌和直肠癌的效果 。
冬天怎么吃梨更养生生吃梨 生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所导致的咽喉干痒，疼痛症状，以及因上火导致的便秘尿赤症状 。
梨子榨汁 梨子榨汁饮用有助于补充水分，生津止咳，清热祛燥，皮肤瘙痒 ， 口鼻干燥，干咳少痰人群饮用;吸烟的人喝梨子汁能减轻香烟有害物对呼吸道的刺激;高血压，心脏病人群喝梨子汁有助于降低血液，养阴清热 。
冰糖川贝蒸梨 雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰的功效，川贝母粉味苦，性微寒，归肺经 ， 主要适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症的治疗，将雪梨和川贝一同炖煮后加冰糖食用 ， 具有极好的滋阴润肺，祛痰止咳功效 。
梨膏糖 梨膏糖是用雪梨或鸭梨为主要材料 ， 添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成，具有清火润肺的功效，能有效缓解肺热咳嗽，多痰，咽干舌燥等症 。
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