文章插图
芡实和莲子都是非常不错的滋补品 ， 常常会用来煲汤或者熬粥食用，莲子可以与其他的食材一起搭配食用，那么莲子和芡实能一起吃吗？莲子和芡实能一起吃吗莲子可以和芡实一起吃 。
新鲜莲子主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素；芡实中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质元素，这两者的食物成分不相克，是可以一起食用的 。
莲子和芡实一起吃的好处补脾止泻 莲子和芡实归脾经的，而且味道都比较甜，有一定的补脾作用 。另外莲子中含有的植物碱成分具有涩肠止泻的作用 ， 所以这两种食物一起吃有补脾止泻的作用 。
益肾涩精【莲子和芡实能一起吃吗 莲子和芡实一起吃的好处】 莲子和芡实也归肾经 ， 不仅有益肾的作用，而且芡实的性味甘涩，还具有一定的固精作用 。
美容养颜 莲子和芡实中含有丰富的维生素、无机盐以及一些活性成分，经常食用可以保持皮肤的水分及弹性，具有一定的美容作用 。
吃莲子的注意事项1、莲子不宜吃多 。莲子的淀粉含量较丰富 ， 淀粉在体内积累过多 ， 容易出现产气、腹胀、腹痛等身体不适的情况 。
2、莲子中含有一些碱类物质，这些物质有涩肠止泻的作用，对于大便干结、便秘的人来说吃莲子还会加重病症 。
3、孕妇不宜吃莲子 。莲子有一定的活血作用，孕妇食用莲子可能会出现流产的现象 。一般孕妇吃莲子最好是在分娩的吃，可以帮助胎儿的出生 。
吃芡实的注意事项1、芡实一次不能吃太多 。芡实的味道比较涩，而且还含有淀粉 ， 带有滞气，一次吃太多不容易消化，特别不适合大便干结和腹胀的人食用 。
2、由于感受风、寒等外邪出现的疾病、疟痢疳痔、气郁痞胀、溺赤便秘、食不运化及新产后都属于芡实的禁忌人群 。
推荐阅读
- 新鲜莲子可以煮粥吗 新鲜莲子怎么煮粥比较好
- 新鲜莲子怎么保存半年 新鲜莲子怎么保存
- 莲子蜂蜜能一起吃吗 莲子和蜂蜜一起吃的好处
- 莲子和鸡蛋能一起吃吗 莲子和鸡蛋一起吃的好处
- 莲子的营养价值
- 莲子熬水有什么功效 有你意想不到的好处
- 野蒜青蔬烧香菇 青蒜和香菇能一起吃吗
- 新鲜莲子怎么吃 新鲜莲子怎么吃最好
- 新鲜莲子可以多吃吗
- 新鲜莲子可以放冰箱吗 新鲜莲子可以冷冻吗