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苦瓜中含有大量的维生素C及一些人体所需的元素，是夏季清热解毒的佳品，很多人认为生吃苦瓜可以减肥，下面一起来看看吧 。生吃苦瓜可以减肥吗生吃苦瓜可以减肥 。
苦瓜含有大量的营养物质，且维生素C的含量可达蔬菜之首 ， 脂肪和糖类的含量都很低 ， 比较适合一些肥胖患者食用 。但是如果单纯的依靠吃苦瓜来减肥的方法不是很科学，而且也存在一定的健康隐患，所以不建议单纯依靠吃苦瓜来减肥 。
生吃苦瓜为什么能减肥苦瓜中含有苦瓜素及苦瓜酵素，能够很好的抑制糖类的转化，另外苦瓜中的膳食纤维比较丰富，能更好的帮助身体排便，因此有一定的减肥功效 。
苦瓜怎么生吃1、直接将苦瓜洗净后去除瓜瓤和种子，然后直接咀嚼食用，但是味道比较苦，一般人难以下咽 。
2、将苦瓜清洗干净后去除籽 ， 然后切成均匀的小块状加入榨汁机中榨汁处理后食用，也可以适当的添加一些蜂蜜搅拌均匀后食用口感会更好 。
生吃苦瓜有什么好处1、减肥
苦瓜中含有苦瓜素及苦瓜酵素，能够很好的抑制糖类的转化 ， 另外苦瓜中的膳食纤维比较丰富，能更好的帮助身体排便，因此有一定的减肥功效 。
2、降低血糖
日常食用苦瓜能起到很好的降低血糖血脂，调节内分泌 ， 提升人体免疫力的功效 。
3、美容
【生吃苦瓜可以减肥吗 生吃苦瓜有什么好处】 日常食用苦瓜能很好的滋润肌肤，让肌肤保持镇静处于保湿的阶段，特别是在比较炎热的夏天冰敷苦瓜片还能起到缓解肌肤干燥的状态 。
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