文章插图
苏打饼干是一种由小麦粉、苏打粉、黄油等材料经过加工而来的小零食，香味迷人，深受喜爱，而苏打饼干的热量是多少？苏打饼干吃了会发胖吗？苏打饼干热量苏打饼干是一种常见的零食，其主要的营养成分是碳水化合物，还含有一些蛋白质、脂肪、钙、钾等营养物质，味道香甜，口感香脆 ， 而苏打饼干的热量是较高的 ， 每100克苏打饼干中含有408大卡的热量 ， 相当于3.5碗米饭，并不适合减肥人士食用，会增加肥胖的几率 。
苏打饼干吃了会发胖吗过多的食用会 。
【苏打饼干热量 苏打饼干吃了会发胖吗】 苏打饼干每天少量的食用并不会出现发胖的情况，而过量食用是较容易出现发胖情况的，一方面是因为苏打饼干的热量较高，另一方面是因为苏打饼干中含有较多的淀粉和粗纤维，过多食用会使脂肪囤积在人体，增加肠胃负担，导致人体无法正常的代谢，从而增加肥胖的情况 ， 还会伴有腹痛、便秘等消耗不良情况 。
一天吃多少苏打饼干不会发胖一般建议一天食用量不超过5片 。
苏打饼干一天食用量一般不建议超过5片 ， 在5片内不仅不易发胖，还能健脾养胃，这是因为苏打饼干在制作的过程中添加了碱性添加剂，能够中和胃中过多的胃酸，从而减少胃酸对胃粘膜的刺激，起到调理肠胃的作用，对胃病患者有一定的好处 。
注：建议在早晨食用，因为此时的消化功能较强，不建议睡前食用 ， 不仅会增加肠胃负担，还会影响夜间睡眠质量 。
苏打饼干的做法苏打饼干的做法如下：
1.准备牛奶、面粉、黄油、小苏打粉、干酵母、盐适量 。
2.在面粉中慢慢倒入牛奶、干酵母、小苏打粉、黄油，搅拌均匀，用手揉成团 。
3.将揉成团的面团用擀面杖擀成片状 ， 用切刀切成小片 。
4.将小片饼干均匀的摆放在烤架上 。
5.打开烤箱预热到200度，放入饼干，烘焙8-10分钟即可食用 。
推荐阅读
- 吃苏打饼干会胖吗 吃多了苏打饼干会怎样
- 苏打饼干热量高不高 一天吃多少苏打饼干不会胖
- 苏打饼干一天吃多少为好 一次吃10片苏打饼干会胖吗
- 鸡爪蛋白质含量多少 鸡爪的热量高吗
- 鸡爪热量高吗 鸡爪减肥期间可以吃吗
- 如何做红豆薏米饼干 红豆薏米饼干的做法
- 烧烤的热量高吗 披萨和烧烤哪个热量高
- 披萨热量高吗会发胖吗 减肥期间可以吃披萨吗
- 奶茶与薯片的热量 喝奶茶吃薯片可以吗
- 100克薯片的热量是多少 薯片热量为什么高