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1、益智粳米粥 。
原料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水 ， 先用大火煮沸 ， 再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
2、虾米粥 。
【女士补肾粥的做法大全 如何做女士补肾粥】原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许 。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可 。
功效：养肾强肾 ， 补钙壮骨 。
3、核桃粥 。
原料：核桃50克，白米、白糖各100克 ， 清水1公斤 。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可 。
功效：补气养 ， 润燥化痰，滋肺润肠 。
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