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葡萄干是一种很美味的果干，那葡萄干吃了是不是能减肥呢？怎么吃效果最好呢？吃葡萄干又会不会引起上火呢？让我们葡萄干怎么吃减肥最快效果好没有减肥效果 。
吃葡萄干并不能起到减肥的效果，因为葡萄干是拿新鲜葡萄经过烘烤或者日光的这种暴晒之后，将水分蒸发掉而形成的一种干果 。由于葡萄干本身因为水分已经被蒸发掉了，所有里面糖分以及热量会大大的增加，每100g葡萄干的热量大约有299大卡，其糖分约10%-30%左右，食用后并不利于减肥，并且过多食用身体不能及时消耗这些糖分和热量就会转化成脂肪囤积在体内 。
如果想减肥的话，一定要少吃像葡萄干这类高糖分、高热量的食物 。
葡萄干上火还是降火过多食用会导致上火 。
1.葡萄干当中热量和糖分含量比较高，食用之后不能及时被消耗完就会增加身体的负担，这样就会导致身体出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状 。
2.葡萄干当中的水分已经被蒸发掉了，在吃葡萄干的时候身体需要调动更多的水分去辅助肠胃进行消化 ， 当身体出现缺水情况时也会上火 。
葡萄干能空腹吃吗【葡萄干怎么吃减肥最快效果好 葡萄干上火还是降火】 不能 。
葡萄干当中含有丰富的果糖以及果酸成分，因此是不建议空腹状态食用的，不然这些果酸和果糖成分就会刺激肠胃粘膜，加速胃酸分泌，导致身体出现胃痛甚至是反酸的情况，长期空腹食用还会增加患消化道溃疡的几率 。
葡萄干能泡水喝吗可以 。
葡萄干是可以用来泡水喝的，葡萄干泡水口感十分的酸甜可口，其还含有丰富的维生素、纤维素以及钙、铁等微量元素成分，食用之后能起到保护血管、美容养颜、预防贫血等多种作用 。另外将葡萄干泡水喝还能减少上火的几率 ， 是非常不错的选择 。
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