文章插图
【维生素e可以长期服用吗】维生素e具有很好的美容养颜、延缓衰老 ， 还能够治病防病 ， 不少人可能会想要长期服用维生素e来达到其养生效果 。那么问题来了，维生素e真的可以长期服用吗？维生素e可以长期服用吗维生素e是不可以长期服用的 。肝脏对于维生素e的代谢很容易容易造成蓄积影响肝脏正常功能 。另外维生素e存在很多的果蔬食物中 ， 平时我们可以通过进食食物来补充维生素e不需要长期额外服用维生素e 。
维生素e不宜过量服用维生素e长期过量服用的话，很容易给身体带来副作用 。最常见的就是过量的维生素e可能使体内的血小板大量聚集增加患高血压的风险的同时还可能降低身体的自身免疫力 ， 经常出现头晕、目眩、视力模糊等不适症状 。
身体不缺维生素e不宜口服身体如果是在不缺乏维生素e的情况下最好是不要口服维生素e，盲目地补充维生素e很容易出现维生素e中毒的情况，表现出来就是肌肉软弱无力、容易疲劳 ， 呕吐腹泻等等 。所以在口服维生素e之前最好咨询医生是否需要 。
怎么正确服用维生素e如果是需要口服维生素e的人应该要注意每天的口服量不宜超过100毫克，连续服用的时间不宜超过6个月 。并且在平时生活中可以多进食坚果、蛋黄、芝麻等富含维生素e的食物以满足身体需要 。
推荐阅读
- 粽子不解冻可以煮吗 煮粽子需要解冻的原因
- 维生素e一天吃几粒
- 维生素e对女性的好处 女性吃维生素e有什么好处
- 维生素e空腹吃还是饭后吃 维生素什么时候吃最好
- 小孩可以吃维生素e吗 小孩怎么补充维生素e
- 葡萄籽和维生素e可以一起吃吗 葡萄籽和维生素c可以一起吃吗
- 维生素e对人体有什么好处 怎么补充维生素e
- 含维生素e的食物有哪些 一天要补充多少维生素e
- 家里怎么腌制咸鸭蛋 家里可以怎么腌制咸鸭蛋
- 红豆薏米粥里面还可以加什么 搭配芡实、冰糖效果好！