【板栗吃了发胖吗热量高吗 板栗吃了上火吗】
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板栗是生活中常见的一种食物，很多人日常生活中都喜欢吃 ， 我昨天在外面的时候买了一些板栗 ， 准备晚上了做成糖炒栗子来吃的 ， 请问板栗吃了发胖吗热量高吗？下面一起来看看吧！板栗吃了发胖吗热量高吗适量食用板栗的话并不会引起发胖 ， 过量食用板栗有发胖的可能性 。
每一百克板栗中含有214大卡的热量，从食物的热量来说，板栗中的热量并不算低，日常生活中可以适量的食用一些板栗 ， 可以起到补充营养、促进代谢等功效，但过量食用意思板栗会引起身体中的能量过量摄取，如果平时运动量不高的话，会增加发胖的几率 。
板栗吃了上火吗适量食用不会 ， 过量食用会增加上火的几率 。
板栗性质温和，适当的食用一些板栗可以增加身体中的燥热之气 ， 降低寒凉之气，有利于身体的滋补，但是若是过量食用板栗，身体中的热气过量，则很容易出现上火的情况 ， 尤其是本身体质就比较燥热的人群，更是需要减量食用板栗，以免加重体内热气，引起上火 。
多吃板栗会放屁吗有这种可能性 。
板栗是一种富含淀粉的坚果，淀粉是产气的 ， 生活中常见的富含淀粉的食物还有红薯、紫薯、土豆等食物，适量的食用一些板栗具有补充营养、健脾养胃的作用，过量食用板栗会增加消化负担，从而出现胀气、放屁的情况，从健康的角度来说，最好不要多吃板栗 ， 以免胀气和放屁 。
女人多吃栗子的好处女人适量食用栗子具有美容养颜、补充营养、强健筋骨等功效，对身体具有很不错的功效，但任何食物都不适合多吃 ， 板栗也一样，板栗虽然功效很好，但是在日常生活中也是不宜过量食用板栗的 ， 过量食用板栗有胀气、便秘还会增加长胖的可能性 。
小贴士 一般人群每日食用5-8颗板栗就可以了，脾胃不佳人群、体质燥热者或者上火人群还应减半食用 。
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