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紫薯和红薯本身属于同一种类的食物，紫薯的营养价值很高，并且适量的食用还具有减肥的效果，下面就一起来看看紫薯减肥的原理和食用方式 。晚上吃紫薯可以减肥吗适量的食用紫薯是可以帮助减肥的 。
紫薯中含有丰富的纤维素 ， 可以帮助清肠瘦身 ， 另外紫薯的营养价值高，但是热量和脂肪含量都比较低，所以可以帮助减肥 。
紫薯和红薯哪个减肥好紫薯和红薯其实都可以减肥，大家可以根据自己的口味喜好选择 。
紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪 。但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多 ， 减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺 ， 建议食用紫薯给身体更多营养 。
紫薯减肥怎么吃早餐吃紫薯黄瓜羹 紫薯搭配黄瓜可以煮成紫薯黄瓜羹，这样搭配可有利于减肥，能让你排毒养颜的同时还能让身体补充营养，加强抵抗力，避免贫血、补充丰富的铁含量 。
中餐吃紫薯梅子饭 紫薯搭配梅子做成吃紫薯梅子饭的功效可以促进消化，清淡不上火 ， 热量很低，补充营养还有助于减肥 。
晚餐直接吃紫薯【晚上吃紫薯可以减肥吗 紫薯和红薯哪个减肥好】 晚餐简单吃最好，蔬菜和水果是首先，这里推荐吃的就是直接吃紫薯，因为紫薯本身含有淀粉，所以份量也需要控制，最好不要超过200克的紫薯 。
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