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开心果和榛子都是生活中常见的坚果之一 ， 这两者的营养价值都比较高，有人无论是开心果还是榛子它们的热量都很高，那么开心果和榛子哪个的热量高？开心果和榛子哪个减肥？【开心果和榛子哪个热量高 开心果和榛子哪个减肥】开心果和榛子哪个热量高开心果热量高一些 。
开心果和榛子的营养价值都比较高，以同等的食物重量作为对比基础，每100克的开心果中大约有631大卡的热量，而每100克的榛子中大约有561大卡的热量，所以开心果的热量要比榛子高一些 。
开心果和榛子哪个减肥这两者的减肥效果都比较差 。
开心果和榛子中都含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素等多种营养成分，这些成分对于减肥都没有太大的帮助，过量食用反而容易使脂肪和碳水化合物堆积在人体中 ， 如果不及时将其消化代谢掉可能会导致发胖，所以开心果和榛子都不具有什么减肥效果，减肥作用比较差 。
开心果是白果吗不是 。
首先开心果是结在果树上的果实，而白果则是杏树果实里面的籽核 ， 其次，开心果的口感比白果好，具有一种独特的味道 。
开心果吃多了会怎样消化不良 开心果属于一种高蛋白、高油脂食物，食用过多容易加重人体胃肠道负担，从而容易引起消化不良等胃肠道反应，不利于人体健康 。
发胖 开心果蛋白质、脂肪含量较高，过量食用容易导致蛋白质和脂肪过量堆积在人体中，如果不及时将其消化代谢掉 ， 那么将很有可能引起人体发胖 。
开心果怎么吃好吃材料：开心果、面粉、鸡蛋、可可粉、黄油、牛奶、白糖、泡打粉 。
做法：
1、将软化黄油，软化的黄油加入白糖打至颜色变白，体积膨大 。
2、然后鸡蛋打散，黄油分几次加入蛋液 。
3、加一次搅匀后再加下一次，直至全部搅匀 。
4、之后面粉和泡打粉混合过筛，加入黄油中 。
5、将可可粉在牛奶中溶解后，加入面粉中，和黄油一起切拌均匀 。
6、将搅拌好的面糊倒入纸杯中 。
7、再将开心果去皮，用擀面杖擀碎，撒在面糊上 。
8、最好放入180度预热的烤箱中 ， 烤25分钟即可 。
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