喝牛奶有哪些好处①促进骨生长，防止骨质疏松 这应该是牛奶最常用的功效，我们知道牛奶属于高钙产品，儿童生长过程中需要补充钙质 。中老年人因年龄的增长，导致大量钙质的流失，同样也需要补充钙质 。因此 ， 每天一杯牛奶可以有效应对这些问题 。
②改善视力，防治近视 牛奶中所含的维生素A和维生素B ， 对于改善视力 ， 防治近视都非常有帮助 。
③改善脑部营养 牛奶中的铁、铜和卵磷脂能改善脑部营养，大大提高大脑的工作效率 。
④美容作用 牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用 。
⑤改善睡眠 失眠是现代年轻人最常见的问题之一，而牛奶所含的营养成分 ， 具有镇静的作用 。晚上喝一杯热牛奶，可以有效改善失眠的症状 。
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