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核桃仁的外形就像一个微型的脑子 ， 其褶皱就像大脑皮层 。中国人有“以形补形“的传统，于是吃核桃能补脑的说法就流传了开来 ， 小孩多吃可益智，长者多吃可防记忆力衰退 。核桃真能补脑吗核桃中n-3脂肪酸含量丰富，对大脑健康确有好处 。所含的神经递质也有助于脑功能开发 。但前者广泛存在于坚果中，后者广泛存在于动植物体内，且无法通过食物吸收，所以核桃健脑的功能并没有什么特殊的意义 。
核桃的药用价值味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩 。
【核桃真能补脑吗 核桃的食用价值】 核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经 。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便 。
主治：肾虚喘嗽、腰痛；（核中木质隔层）味苦、性温；补肾，涩精 。
1.破血祛瘀：用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症 。
2.润燥滑肠：用于肠燥便秘的大便难解 。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者 。此外，兼有润肠、止咳之功
减少患抑郁症几率核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸 ， 可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率 。
减少患乳腺癌的风险每天食用2盎司约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要小 。
降低患糖尿病的风险每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30% 。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解 。
减除压力核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。
核桃的食用禁忌据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血” 。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热 ， 二者同食 ， 易致血热的缘故 。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌 。如支气管扩张，肺结核患者 ， 饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食 ， 亦可致病 。
核桃不能与野鸡肉、鸭肉同食 。核桃含有较多脂肪 ， 多食会影响消化，所以不宜一次吃得太多 。此外，食用时为保存营养也不宜剥掉核桃仁表面的褐色薄皮 。多食会引起腹泻 。痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻的病人不宜食 。
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