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感到腹胀后，首先要限制饮食,少吃油腻、生冷、含粗纤维较多的食物 ， 避免增加胃的负担，一些容易产气的食物，如豆类、薯类、牛奶、萝卜等，也要少吃 。那么腹胀吃什么食物好呢？【腹胀吃什么食物好 肠胃不好腹胀吃什么食物好】鲜姜鲜姜富含姜烯等挥发性物质，具有保护胃黏膜、促进胃动力的作用，是一种具有芳香健胃作用的药食同源性食物 。
橘皮橘皮性温，味辛、苦 。具有理气健脾、调中燥湿的功效 。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者 。
梅子梅子味酸 ， 性平，能生津止渴、敛肺止咳 。其中富含的果酸能促进胆汁分泌，并具有良好的抗菌作用 。
菠萝菠萝性平,味甘 。具有消食止泻、滋补脾胃等功效 。其中含有的酶类物质,能帮助消化 ， 缓解腹胀 。
麦芽麦芽性味甘、平 。具有行气消食 ， 健脾开胃的功效,尤其适用于食积不消、脘腹胀痛、脾虚食少者 。
苹果苹果性平，味甘 。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效 。其中富含的果胶还能够促进胃肠蠕动 ， 适用于伴有便秘的腹胀患者 。
花椒花椒性温 ， 味辛 。有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气的功效 。常用于治疗积食、停饮、呃逆、呕吐、风寒湿邪所致的脘腹冷痛 。
金橘金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品 。
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