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核桃是一种具有食用和药用功效的常见食物，在中医上也广泛应用，是一种可以延年益寿，益智补脑的养生食物 ， 那么核桃仁怎么吃最营养？【核桃仁怎么吃最营养 核桃仁怎吃好】煮水核桃仁+红糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色 ， 让气色更好 。还可以用4个核桃仁+4碗水，小火慢熬，等到半锅水的时候放些蜂蜜进去 。每天一杯核桃水，可以美白，而且这种方法还可以丰胸 。
人参核桃茶核桃仁这种食材和一盒人参搭配在一起 ， 制成养生茶再服用，这样能让核桃仁补肾强身的功效更加出色 ， 在制作的时候，需要把人参三克洗净以后切片，把核桃仁十克 ， 提前用清水洗净，把它们一起放到砂锅中 ， 加入适量清水，用大火烧开以后，再用小火慢慢熬制一小时，熬好以后取出在晚上睡前食用就可以 。
核桃仁拌菠菜1、核桃仁拌菠菜特别好吃，色泽也很漂亮，做好以后的核桃仁拌菠菜还具有出色的补血功效，能预防缓解人类的贫血，平时制作时需要准备菠菜一百克 ， 圆白菜50克，核桃仁30克，酱油和味精各适量 。
2、把准备好的菠菜和圆白菜用清水洗净以后，切成段状备用，把准备好的核桃仁儿 ， 研碎 ， 然后加入酱油和味精调匀，直接放入的菠菜和圆白菜中，用筷子调匀，最后淋上香油提味 ， 这时核桃仁拌菠菜也就做好可以食用了 。
核桃仁煮粥一个人煮粥也特别好吃，在用它煮粥时，需要准备新鲜菠菜一百克，大米一百克 ， 核桃仁五十克，把准备好的菠菜清洗干净以后，用沸水焯烫一下 ， 取出以后切成碎末，大米洗净以后入锅 ， 再加入准备好的核桃仁和适量清水，一起煮至成粥，在都煮好以后 ， 把焯好的菠菜末放入到锅中调匀，最后加少量食用盐调味，色香味俱全的核桃仁粥也就做好了 。
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