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春季是一个流感多发的季节，要是从根本上来解决问题那就是提高自身的免疫力 。想要提高抵抗力记住以下八种食物 。葡萄柚高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。
深水鱼鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用 。
香蕉【免疫力降低是怎么回事 免疫力降低的原因】 含有一种被称为生物碱的物质 ， 可振奋精神和提高信心 。减少忧郁 。
蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 。
蘑菇吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性 。
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸 。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等 。
大蒜针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒 。
低脂牛奶常吃牛奶，可以减压，舒缓情绪，在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑 。
免疫力又为何会下降呢？
心理紧张不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的 。
肉体劳累睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降 。
消极悲观过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键 。
饮食失衡饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足 。
运动不足运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降 。
抗药性强现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品 ， 但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降 。
身体老化随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用 。
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