怎么进行冥想？( 二 ) _小知识

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02 断根你的设法
要冥想，你应该最多存眷一件事。若是你是初学者，可能有助于专注于诸如口头禅或视觉对象之类的工具。更高级的冥想者可能会试图彻底断根他们的思惟。

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03 反复一个词语
选择的这个词语就叫做“咒” 。一遍又一遍地反复咒语（好比和平，安静，安好和平和平静），直到你缄默心灵并进入一个深邃深挚的冥想状况。只要轻易记住，咒语就可所以你选择的任何工具。
在冥想时，一遍又一遍地反复咒语，许可单词或短语在你的脑海中低语。若是你的思路盘桓，不要担忧。只需从头聚焦注重力，从头存眷单词的反复。当你进入更深条理的意识和意识时，可能没有需要继续反复这个咒语了。