茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等， 可抑制脂肪与醣类吸收， 并且帮助脂肪分解与燃烧 。 持续饮用， 能帮助养成不易发胖的体质 。 操作方式 01 茶饮中含有多酚、儿茶素、咖啡因、维生素C等， 可按捺脂肪与醣类接收， 而且帮忙脂肪分化与燃烧 。 持续饮用， 能帮忙养当作不易发胖的体质 。
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02 茶叶在摘采后与空气中的氧气接触， 进行酵素氧化， 称为“发酵”， 而绿茶则跳过这项功课， 直接杀菁制当作茶叶 。
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03 因为未颠末发酵过程， 所以绿茶能保留年夜部门的营养， 尤其是能帮忙燃烧脂肪的儿茶素 。
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04 绿茶的减肥魔力1：儿茶素帮忙解腻消脂
在解除咖啡因感化的环境下， 茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢， 持续帮忙脂肪代谢 。
儿茶素属于单宁的一种， 为绿茶涩味的来历 。
其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素， 只是今朝认为， 未经发酵的绿茶， 儿茶素含量在茶叶中的比例较高 。
儿茶素能增强热能发生， 促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率， 刺激脂肪水解并按捺胰脏脂解酵素的活性 。
用餐后喝1杯绿茶， 可防止血糖急速上升， 并削减帮忙脂肪囤积的荷尔蒙排泄 。
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05 绿茶的减肥魔力2：降低血压及胆固醇
绿茶中的单宁酸对血压降低的感化十分较着， 不只能按捺血压上升， 也能使高血压下降 。
也有研究指出， 单宁酸能解除血中多余的胆固醇， 可以使动脉硬化的演变速度被节制再最小限度内， 对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮忙 。
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06 注重事项
什么时辰喝：餐后饮用， 帮忙解腻消脂 。
怎么喝：自行冲泡时水温不宜过高， 但也不要冰饮， 想减肥， 更不宜加糖或其他配料 。
加分法门：搭配梅子、芝麻、盐饮用， 可以让绿茶的保健功能再晋升 。
高温冲泡 流掉营养：绿茶比起其他茶类更轻易氧化， 保留刻日相对变短， 买回家后应该尽快喝完， 或放入冰箱保留 。
因为高温也会粉碎有益健康的当作分， 是以自行冲泡时水温不宜过高， 茶叶冲泡水温约80℃， 绿茶粉冲泡水温约60℃即可 。
较伤胃 不宜空肚喝：绿茶性凉， 含有咖啡因， 若是浓度越高， 咖啡因含量也会增添， 所以要避免空肚状况下饮用， 以免伤胃 。
为了避免引起掉眠， 睡前也尽量不要饮用 。
对不爱喝咖啡， 但又想操纵咖啡因减肥的人来说， 红茶是绝佳的替代品!
若是以容量来计量， 咖啡的咖啡因含量比红茶来得多， 但若是以重量来计量， 红茶茶叶的咖啡因含量反而是咖啡豆的2倍， 并且红茶里还含有茶黄素， 可以温热身体、促进代谢， 半斤八两值得一试 。
