【补血养颜粥什么效果 补血养颜粥】
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1、补血养颜粥是一种用当归，川芎，黄芪，红花 ， 鸡汤，粳米等食材组成的食品 。先把前三味药用黄酒浸后，切成薄片 ， 把所有的药装进布袋，加入鸡汤和清水，煎成药汁，去布袋后放入粳米 。用旺火烧开后转用文火熬煮成稀粥 。
2、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的粳米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成 。
3、食谱营养：糯米含有维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及淀粉等 ， 营养丰富，为温补强壮食物；花生富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪、等营养元素，有增强记忆力的功效；红枣富含维生素A、C、E，胡萝卜素、磷等矿物质，可助于提高人体免疫力 。
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